Psicóloga en Vecindario y Online | Especialista en Impulsividad

 

Soy María Jesús, psicóloga clínica especializada en impulsividad y regulación emocional en niños, adolescentes y adultos. Mi objetivo es ayudarte a ti o a tu familia a entender, gestionar y transformar los comportamientos impulsivos, mejorando la vida cotidiana, las relaciones personales y el rendimiento académico o laboral.

 

¿A quién ayudo?

 

Trabajo con personas que presentan dificultades como:

• Impulsividad emocional: reacciones intensas que generan conflictos familiares, escolares o laborales.
• Dificultades de autocontrol: incapacidad para frenar impulsos, tomar decisiones precipitadas o gestionar la frustración.

• Problemas en relaciones personales: conflictos recurrentes con amigos, pareja, compañeros de trabajo o familiares.

• Impulsividad en contextos educativos o laborales: problemas de concentración, irritabilidad o sobreexcitación que afectan el rendimiento.

 

Atiendo a niños, adolescentes y adultos, adaptando la intervención a la edad y características de cada persona.

 

Cómo trabajo

 

Mi enfoque combina:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): identifica patrones de pensamiento que generan impulsividad y enseña estrategias para modificarlos.
• Técnicas de regulación emocional: manejo de la frustración, la ira y la ansiedad.
• Estrategias de autocontrol y planificación: para mejorar la toma de decisiones y la adaptación a situaciones sociales y laborales.
• Atención online y presencial: según la comodidad y necesidades de cada paciente.

 

Cada intervención es personalizada, buscando resultados concretos y sostenibles en la vida diaria.

 

Consulta en Vecindario y Online

 

Ofrezco sesiones presenciales en Vecindario y también consulta online, con la misma profesionalidad y confidencialidad que en la consulta física. Esto permite:

• Flexibilidad de horarios
• Acceso desde cualquier lugar
• Continuidad terapéutica sin interrupciones

 

Preguntas Frecuentes

 

1. ¿Qué es la impulsividad y cómo afecta a mi hijo o a mí?

La impulsividad se manifiesta como dificultades para controlar reacciones, emociones o comportamientos. En niños y adolescentes puede aparecer en la escuela o en casa, afectando el rendimiento académico y las relaciones. En adultos, puede generar conflictos laborales, personales o problemas de autocontrol. Mi trabajo es enseñar herramientas prácticas para regular estas reacciones y mejorar la vida diaria.

 

2. ¿Qué edades atiendes?

Atiendo a niños, adolescentes y adultos. La intervención se adapta a la edad, nivel de desarrollo y necesidades específicas de cada persona.

 

3. ¿Cómo son las sesiones online?

Las sesiones online son seguras, confidenciales y efectivas, con la misma calidad que las presenciales. Solo necesitas un dispositivo con cámara y conexión a internet. Se adaptan a horarios flexibles según tus necesidades.

 

4. ¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia se recomienda acudir?

Las sesiones suelen durar 60 minutos. La frecuencia depende del caso: normalmente semanal, especialmente al inicio, para generar cambios sostenibles y seguimiento cercano de los avances.

 

5. ¿Puedo combinar sesiones presenciales y online?

Sí, puedes combinar ambas modalidades según tu comodidad y disponibilidad, manteniendo la continuidad del tratamiento.

 

6. ¿Se realizan evaluaciones y pruebas psicológicas?

Sí, aplico evaluaciones clínicas estandarizadas según cada caso, para medir la impulsividad, ansiedad, depresión u otros síntomas relevantes. Esto ayuda a diseñar un plan de intervención personalizado y basado en evidencia.

 

7. ¿La terapia es confidencial?

Absolutamente. Todo lo que se trabaje en sesión, presencial u online, se mantiene estrictamente confidencial y protegido según la normativa profesional.

 

8. ¿Pueden los padres participar en la terapia de sus hijos?

Sí, en los casos de niños y adolescentes, los padres suelen participar en sesiones psicoeducativas y de acompañamiento, para aprender estrategias que faciliten la regulación emocional y el autocontrol en casa.

IMPULSIVIDAD en Niños y Adultos | Evaluación Psicológica en Vecindario y Online

IMPULSIVIDAD Y COMPULSIVIDAD

   La impulsividad y la compulsividad se proponen como endofenotipos (en el punto intermedio entre genotipo y fenotipo), concretamente síntomas relacionados con circuitos cerebrales específicos y que están presentes de forma transdiagnóstica como una dimensión de la psicopatología que traspasa numerosos trastornos psiquiátricos.

   Impulsividad y compulsividad son comunes en toda una variedad de trastornos psiquiátricos. 

 

La impulsividad

 

   La impulsividad es la tendencia de actuar prematuramente sin previsión, acciones poco reflexionadas, prematuramente expresadas, innecesariamente arriesgadas, o inadecuadas para la situación y que suelen tener consecuencias no deseables; predisposición a respuestas rápidas, no planificadas, a estímulos internos y externos sin considerar las consecuencias negativas de esas reacciones hacia sí mismos o hacia terceros. 

 

   La impulsividad suele ser medida en dos ámbitos:

 

• La elección de una recompensa pequeña pero inmediata sobre una recompensa mayor pero aplazada
• La incapacidad de inhibir una conducta para cambiar el curso de la acción o para detener una respuesta una vez que ha sido puesta en marcha.

 

   La impulsividad implica a un circuito cerebral centrado en:

 

• El estriado ventral, relacionado con el tálamo. También denominado nucleus accumbens.
• El córtex prefrontal ventromedial (CPFVM) La corteza prefrontal ventromedial (VMPFC) ha sido implicada en la toma de decisiones emocionales debido a su posible participación en el aprendizaje de inversión afectivo, la propensión al riesgo y la impulsividad. Su especial entramado de conexiones con otras áreas de la corteza y con estructuras subcorticales como la amígdala justifican que pueda tener un papel de interfase entre cognición y emoción, y desempeñar una función fundamental en la regulación y el control del comportamiento
• El córtex cingulado anterior

 

 

   Trastornos psiquiátricos implicados:

 

• Piromanía
• Cleptomanía
• Trastorno explosivo intermitente
• Manía
• TDAH
• Impulsivo, violencia
• Trastorno de personalidad límite
• Conducta antisocial
• Obsesividad/ingesta compulsiva
• Juego
• Drogadicción

 

 

   Más concretamente, la impulsividad se define como:

 

• Una actuación sin prever las consecuencias
• Falta de reflexión sobre las consecuencias de la conducta propia
• Incapacidad de posponer la recompensa, con preferencia por la recompensa inmediata, a una recompensa más beneficiosa pero aplazada
• Incapacidad de inhibición motora, a menudo incurriendo en conductas de riesgo

 

   Menos científicamente: la falta de voluntad para no caer en tentaciones

 

La compulsividad

 

   La compulsividad se define como acciones repetitivas inadecuadas para la situación que persisten, que no tienen relación evidente con el objetivo general y que a menudo dan lugar a no deseables; conducta que resulta en una perseverancia de respuesta ante consecuencias adversas; perseverancia de respuesta ante respuestas incorrectas en situaciones de elección o reinicio persistente de actos habituales.

 

   La compulsividad se caracteriza por la incapacidad de adaptar la conducta tras un feedback negativo. Los hábitos son un tipo de compulsividad, y puede considerarse como respuestas desencadenadas por estímulos del entorno con independencia de la conveniencia actual de las consecuencias de esa respuesta. Los hábitos pueden considerarse respuestas condicionadas (como búsqueda de drogas, búsqueda de comida y juego) a un estímulo incondicionado (como estar con otras personas o en lugares o en contacto con objetos relacionados con drogas, comida o juego en el pasado) que han sido reforzados y consolidados por una experiencia pasada con recompensa (refuerzo positivo) o por una omisión de un evento aversivo (pérdida del refuerzo negativo que surge de la abstinencia o las ansias por el consumo). Mientras que la conducta orientada a un objetivo viene mediada por el conocimiento y el deseo de las consecuencias, por el contrario, los hábitos son controlados por estímulos externos a través de asociaciones estímulo-respuesta que quedan impresas en los circuitos del cerebro a través de la repetición conductual y formadas tras una considerable formación, pueden se automáticamente desencadenados por estímulos y están definidos por su insensibilidad ante sus consecuencias.

 

   Dado que las acciones orientadas a un objetivo son relativamente exigentes a nivel cognitivo, para las rutinas del día a día podría resultar adaptativo el confiar en hábitos que se pueden realizar con un mínimo estado de conciencia. Sin embargo, los hábitos también representan una perseverancia gravemente mal adaptativa de conductas.

 

   La compulsividad hipotéticamente está centrada en un circuito cerebral diferente al de la impulsividad, concretamente:

• El estriado dorsal
• Tálamo
• El córtex orbitofrontal (OFC) La COF se encuentra entre las regiones menos comprendidas del cerebro humano, pero se ha propuesto que se encuentra implicada en funciones de integración sensorial, en la representación del valor afectivo de los reforzadores, en la toma de decisiones y en la formación de expectativas. Concretamente, se cree que la COF humana regula la planificación conductual asociada a la sensibilidad a la recompensa y el castigo. ​ 

 

   Trastornos psiquiátricos implicados:

 

• Espectro de autismo
• Síndrome de Tourette
• Trastorno dismórfico corporal
• Pellizcarse la piel (Trastorno de excoriación) 
• Tricotilomanía
• TOC
• Somatización
• Hipocondriasis
• Compra compulsiva
• Uso compulsivo de internet
• Parafilias
• Hipersexualidad
• Obsesividad/ingesta compulsiva
• Juego
• Drogadicción

 

   Las acciones impulsivas como el consumo de sustancias, juego y obesidad puede llegar a ser compulsivo debido a cambios neuroplásticos que implican al sistema de hábito dorsal y teóricamente causa impulsos en el circuito ventral que se desplazan al circuito dorsal.

 

   De manera simplificada, la impulsividad y compulsividad son síntomas que ocurren cuando el cerebro tiene que hacer un gran esfuerzo para decir “no”. De hecho, estos dos constructos de síntomas quizá podrían se mejor diferenciados por el modo en que no logran controlar las respuestas:

 

• Impulsividad: incapacidad de impedir el inicio de acciones

 

• Compulsividad: incapacidad de terminar acciones que están en marcha

 

 

Ambas son, por tanto, forma de inflexibilidad cognitiva.