Psicóloga en Vecindario especializada en depresión

Hay momentos en los que seguir haciendo vida normal empieza a costar demasiado.

Quizá sigues trabajando, cuidando de tus hijos, atendiendo responsabilidades o intentando que los demás no noten cómo te encuentras. Sin embargo, por dentro puedes sentir tristeza, agotamiento, falta de ilusión o la sensación de que ya no tienes fuerzas para continuar de la misma manera.

Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria, y ofrezco atención psicológica para la depresión en Vecindario (Gran Canaria), además de la posibilidad de realizar terapia online cuando esta modalidad resulte más conveniente.

Si vives en Vecindario o alrededores y buscas ayuda psicológica porque no consigues encontrarte mejor, podemos valorar juntos qué está ocurriendo.

¿Buscas ayuda para la depresión en Vecindario?

No todas las personas llegan a consulta diciendo «tengo depresión».

Muchas llegan diciendo:

«No tengo ganas de nada».

«Estoy cansada de sentirme así».

«Hago las cosas porque tengo que hacerlas».

«Antes no era así».

«No disfruto de nada».

«No quiero preocupar a mi familia».

«Me levanto y ya estoy deseando que termine el día».

Otras han atravesado una ruptura, una pérdida, dificultades laborales o familiares y sienten que no consiguen recuperarse.

El primer objetivo de la consulta será precisamente comprender qué está sucediendo.

Síntomas por los que puedes plantearte consultar

La depresión puede afectar al estado de ánimo, pero también al cuerpo, al pensamiento, al comportamiento y a las relaciones personales.

Entre otros síntomas pueden aparecer tristeza persistente, apatía, pérdida de interés, aislamiento, cansancio, alteraciones del sueño, irritabilidad, dificultades para concentrarse, culpa, baja autoestima o una visión muy negativa del futuro.

En algunos casos predomina especialmente la sensación de vacío.

En otros, la persona siente que está permanentemente agotada.

También existen personas que aparentemente continúan funcionando con normalidad mientras realizan un enorme esfuerzo psicológico para mantener sus obligaciones.

Una evaluación profesional permite determinar qué está ocurriendo y qué tipo de intervención puede resultar adecuada.

Tratamiento psicológico de la depresión en Vecindario

El tratamiento comienza con una valoración de tu situación actual y de los factores que pueden estar relacionados con el problema.

No trabajo únicamente sobre una etiqueta diagnóstica. Necesito comprender a la persona que está detrás de los síntomas.

Por eso podremos explorar qué estaba ocurriendo cuando comenzaste a encontrarte mal, qué ha cambiado desde entonces, cuáles son actualmente tus principales dificultades y qué circunstancias personales, familiares, laborales o relacionales pueden estar influyendo.

A partir de ahí estableceremos conjuntamente los objetivos del tratamiento.

¿Qué trabajaremos en terapia?

Cada proceso es diferente, pero el tratamiento puede incluir aspectos como la recuperación progresiva de actividades y rutinas, regulación emocional, pensamientos negativos recurrentes, aislamiento, culpa, autoestima, autocrítica, relaciones interpersonales y estrategias para afrontar situaciones difíciles.

Cuando detrás del episodio depresivo existen experiencias traumáticas, problemas de apego, pérdidas significativas o relaciones especialmente dolorosas, estos aspectos pueden abordarse progresivamente dentro del proceso terapéutico.

Cuando llevas mucho tiempo cuidando de los demás

Hay personas que llegan a consulta después de años ocupándose de las necesidades de todos menos de las propias.

Familia, hijos, padres mayores, pareja, trabajo…

Poco a poco han ido quedándose sin espacio personal hasta que aparece agotamiento, tristeza o una profunda sensación de desconexión.

En estas situaciones podemos trabajar no solamente sobre los síntomas depresivos, sino también sobre límites, necesidades personales, relaciones y recuperación de áreas importantes de tu propia vida.

Depresión relacionada con una separación o una relación de pareja

Los problemas de pareja constituyen otro de los motivos por los que una persona puede comenzar a experimentar síntomas depresivos.

Una separación, una infidelidad, años de conflicto, sentirse solo dentro de la relación o tener dificultades para tomar una decisión pueden afectar profundamente al estado emocional.

El tratamiento puede ayudarte a comprender qué estás viviendo, regular el impacto emocional de la situación y tomar tus propias decisiones desde una posición psicológicamente más estable.

Depresión después de experiencias difíciles

Determinadas experiencias pueden dejar consecuencias que permanecen mucho después de que la situación haya terminado.

Cuando existe una historia de trauma, abandono, maltrato, pérdidas importantes u otras experiencias adversas, podemos valorar si estas vivencias están relacionadas con el malestar actual.

El trabajo se realiza progresivamente y respetando en todo momento el ritmo y las necesidades de cada persona.

Mi forma de trabajar

Como Psicóloga General Sanitaria trabajo desde una perspectiva integrativa.

Dependiendo de cada caso puedo incorporar estrategias procedentes de ACT, DBT, terapia cognitivo-conductual, mindfulness clínico, regulación emocional y abordajes orientados al trauma, apego y esquemas.

Esto permite adaptar la intervención a las necesidades concretas de cada persona en lugar de aplicar el mismo procedimiento a todos los pacientes.

Psicóloga para depresión en Vecindario: presencial y online

Si resides en Vecindario, Santa Lucía de Tirajana o zonas cercanas de Gran Canaria, puedes solicitar atención psicológica conmigo.

También dispongo de modalidad online y a domicilio, que puede facilitar el seguimiento cuando existen dificultades para desplazarte, incompatibilidad de horarios o simplemente prefieres realizar las sesiones desde casa.

Podemos valorar cuál de las modalidades se adapta mejor a tus circunstancias.

No tienes que esperar a estar peor

Uno de los motivos por los que muchas personas retrasan la consulta psicológica es pensar que su situación «no es suficientemente grave».

Sin embargo, pedir ayuda no requiere haber llegado al límite.

Si llevas semanas o meses sintiéndote diferente, cada vez te cuesta más afrontar el día o has intentado encontrarte mejor por tu cuenta sin conseguirlo, puedes solicitar una primera consulta.

Solicita cita con una psicóloga especializada en depresión en Vecindario

Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria.

Si estás atravesando una etapa de tristeza, apatía, agotamiento emocional o pérdida de ilusión, podemos comenzar realizando una valoración de tu situación y establecer un tratamiento adaptado a tus necesidades.

Atención psicológica en Vecindario (Gran Canaria), terapia online y a domicilio

Puedes contactar conmigo para solicitar tu primera cita.

Preguntas frecuentes sobre el tratamiento de la depresión en Vecindario

¿Necesito saber si tengo depresión antes de pedir cita?

No. Precisamente una de las funciones de la evaluación inicial es comprender qué síntomas estás experimentando y qué puede estar ocurriendo.

¿Puedo elegir entre atención en Vecindario y terapia online?

Sí. La modalidad puede adaptarse a tus circunstancias y disponibilidad.

¿Qué ocurre durante la primera consulta?

Hablaremos del motivo por el que solicitas ayuda, de cómo te encuentras actualmente y de aquellos antecedentes que sean relevantes para comprender el problema. A partir de esta información podremos plantear los primeros objetivos.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende de cada caso. La duración está relacionada con la intensidad y evolución de los síntomas, los factores implicados, las circunstancias personales y los objetivos que establezcamos.

¿Puedo acudir aunque lleve años encontrándome así?

Sí. El hecho de que los síntomas lleven mucho tiempo presentes no impide solicitar tratamiento psicológico. La evaluación permitirá determinar cuáles son actualmente las principales dificultades y cómo abordarlas.

TRASTORNOS DEPRESIVOS (DSM V-TR)

 Trastorno de Desregulación Disruptiva del Estado de Ánimo (TDDEA)

Trastorno de Depresión Mayor en Adultos y Adolescentes

Trastorno Depresivo Persistente (Distimia) en Adolescentes y Adultos

Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM)

Trastorno Depresivo Inducido por Sustancias o Medicamentos

 Trastorno Depresivo Debido a Otra Afección Médica

Otro trastorno depresivo especificado

Otro trastorno depresivo no especificado

   El rasgo común de todos estos trastornos es la presencia de un ánimo triste, vacío o irritable, acompañado de cambios somáticos y cognitivos que afectan significativamente a la capacidad funcional del individuo. Lo que los diferencia es al duración, la presentación temporal o la supuesta etiología.