Psicóloga en Vecindario especializada en depresión mayor - Gran Canaria

¿Sientes que has perdido la ilusión, que todo te supone un esfuerzo o que ya no disfrutas de las cosas que antes eran importantes para ti?

Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria, y ofrezco atención psicológica presencial en Vecindario, Gran Canaria, para personas que presentan depresión mayor, episodios depresivos y dificultades emocionales que afectan a su calidad de vida.

En mi consulta encontrarás un espacio profesional donde poder expresar lo que estás viviendo, comprender tus síntomas y trabajar en un proceso de recuperación adaptado a tus necesidades.

La depresión puede afectar profundamente a la forma en que una persona se siente consigo misma, se relaciona con los demás y afronta sus responsabilidades.

Buscar ayuda no significa que debas tener respuestas claras sobre lo que te sucede. La evaluación psicológica también sirve para comprenderlo.

Psicóloga para la depresión mayor en Vecindario

La depresión mayor puede manifestarse de formas diferentes.

Algunas personas experimentan una tristeza intensa y persistente. Otras describen una sensación de vacío, desconexión emocional o incapacidad para disfrutar.

También pueden aparecer cansancio constante, dificultades para levantarse, pérdida de motivación, problemas de concentración o una sensación de agotamiento que dificulta las actividades más sencillas.

En ocasiones, las personas continúan trabajando, atendiendo a sus familias y cumpliendo sus obligaciones, aunque experimenten un importante sufrimiento interno.

Por eso, la evaluación debe considerar tanto los síntomas visibles como la experiencia subjetiva de cada persona.

¿Cómo saber si puedo estar atravesando una depresión mayor?

Algunas señales que pueden indicar la necesidad de una valoración psicológica son:

• Sentirte triste, vacío o emocionalmente desconectado durante gran parte del día.
• Haber perdido el interés por actividades que antes disfrutabas.
• Experimentar agotamiento físico y mental.
• Tener dificultades para levantarte o comenzar el día.
• Sentirte culpable por no poder cumplir tus responsabilidades.
• Percibir el futuro con desesperanza.
• Evitar encuentros sociales y familiares.
• Presentar alteraciones persistentes del sueño.
• Tener dificultades para concentrarte.
• Experimentar pensamientos negativos recurrentes sobre ti mismo.

Estos síntomas pueden aparecer en diferentes problemas de salud mental o física, por lo que es importante realizar una evaluación antes de establecer un diagnóstico.

Evaluación psicológica de la depresión mayor en mi consulta de Vecindario

Durante las primeras sesiones realizo una valoración individualizada para comprender la situación emocional y los factores que pueden estar contribuyendo al malestar.

Historia personal y acontecimientos vitales

Exploramos los antecedentes relevantes, los cambios recientes, las relaciones personales, las experiencias de pérdida y otras circunstancias que puedan haber influido en la aparición de los síntomas.

Intensidad y evolución de los síntomas depresivos

Valoro la duración, frecuencia e intensidad de los síntomas, así como su repercusión en el sueño, la alimentación, el trabajo, las relaciones y las actividades cotidianas.

Evaluación mediante instrumentos psicológicos

Cuando resulta indicado, puedo utilizar entrevistas clínicas y cuestionarios estandarizados para complementar la evaluación y valorar la evolución del proceso.

Valoración de otras dificultades asociadas

La depresión puede coexistir con ansiedad, problemas de sueño, experiencias traumáticas y otras dificultades emocionales.

También es importante descartar o valorar posibles causas médicas, efectos de medicamentos y antecedentes de episodios de elevación anormal del estado de ánimo, ya que pueden modificar el diagnóstico y el tratamiento.

Tratamiento psicológico presencial de la depresión mayor en Vecindario

Mi enfoque terapéutico es integrador y se adapta a las características de cada persona.

En función de la evaluación, incorporo herramientas de la terapia cognitivo-conductual, la activación conductual, la terapia de aceptación y compromiso, la regulación emocional y otras intervenciones psicológicas.

Recuperar la motivación y la actividad cotidiana

La depresión puede provocar una disminución progresiva de las actividades que proporcionan satisfacción, conexión o sensación de competencia.

Trabajamos mediante objetivos graduales que permitan recuperar rutinas y actividades importantes sin establecer exigencias desproporcionadas.

Abordar la desesperanza y la autocrítica

En consulta exploramos los pensamientos y creencias que pueden contribuir a mantener una percepción negativa de uno mismo y del futuro.

El objetivo es desarrollar mayor flexibilidad psicológica y reducir los procesos de autodesvalorización.

Mejorar la regulación emocional

La depresión puede acompañarse de tristeza, irritabilidad, culpa, ansiedad y dificultades para identificar las propias necesidades.

Trabajamos recursos para reconocer estas experiencias y responder a ellas de manera más adaptativa.

Recuperar las relaciones y el apoyo social

Cuando existe aislamiento, podemos abordar las dificultades para mantener vínculos, pedir ayuda o expresar necesidades emocionales.

Prevenir nuevos episodios depresivos

A medida que se produce una mejoría, podemos identificar señales tempranas de recaída y desarrollar estrategias para mantener los avances.

Depresión mayor y dificultades laborales

En algunas personas, la depresión afecta significativamente al rendimiento laboral, la concentración, la motivación y la capacidad para afrontar responsabilidades.

El agotamiento, la autocrítica o la sensación de incapacidad pueden aumentar el sufrimiento.

Durante el proceso terapéutico podemos trabajar la relación con las exigencias laborales, los límites personales y la recuperación gradual de actividades.

Cuando los síntomas afectan gravemente a la capacidad para trabajar, puede ser conveniente una valoración médica sobre las necesidades de tratamiento y las posibles medidas laborales.

Depresión mayor, soledad y aislamiento emocional

La depresión puede favorecer el distanciamiento de familiares, amistades y otras personas importantes.

En ocasiones, la persona evita relacionarse porque siente que no tiene energía, porque teme preocupar a los demás o porque piensa que no será comprendida.

Este aislamiento puede contribuir a mantener el malestar.

En terapia exploramos estas dificultades y trabajamos para recuperar progresivamente formas de conexión que resulten significativas.

Depresión mayor después de una pérdida o una experiencia difícil

Algunos episodios depresivos aparecen después de acontecimientos vitales especialmente dolorosos, como una separación, una pérdida importante, una situación de violencia o cambios profundos en la vida personal.

No obstante, no toda reacción de tristeza ante una pérdida constituye un trastorno depresivo mayor.

Es importante diferenciar las respuestas emocionales esperables de los cuadros depresivos que requieren una intervención específica.

Atención psicológica para la depresión mayor en Vecindario y Gran Canaria

Mi consulta está situada en Vecindario, en el municipio de Santa Lucía de Tirajana.

Ofrezco atención psicológica presencial a personas residentes en Vecindario, El Doctoral, Sardina del Sur, Agüimes, Ingenio, Carrizal, Cruce de Arinaga y otras localidades de Gran Canaria.

La atención presencial permite disponer de un espacio de encuentro terapéutico donde trabajar las dificultades emocionales y desarrollar un proceso de recuperación individualizado.

También ofrezco terapia psicológica online cuando esta modalidad resulta clínicamente adecuada.

Preguntas frecuentes sobre la depresión mayor

¿Cómo se diagnostica la depresión mayor?

Mediante una evaluación clínica que considera los síntomas, su duración, su intensidad, el deterioro funcional y otras posibles explicaciones médicas o psicológicas.

¿La depresión mayor es lo mismo que estar muy triste?

No. La depresión mayor incluye un conjunto de síntomas que pueden afectar al estado de ánimo, la motivación, la energía, el pensamiento y el funcionamiento cotidiano.

¿Es necesario acudir al psiquiatra?

Depende de la situación. En algunos casos puede ser conveniente una evaluación psiquiátrica para valorar la necesidad de tratamiento farmacológico o seguimiento conjunto.

¿Puedo acudir al psicólogo si ya estoy tomando antidepresivos?

Sí. El tratamiento psicológico puede complementar el tratamiento farmacológico. Cualquier cambio en la medicación debe realizarse bajo supervisión del profesional que la prescribe.

¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar?

La evolución depende de diferentes factores. Algunas personas experimentan cambios relativamente pronto, mientras que otras necesitan un proceso más prolongado.

Solicita atención psicológica para la depresión mayor en Vecindario

Si estás atravesando una etapa de sufrimiento depresivo y necesitas acompañamiento profesional, puedes solicitar una primera consulta para valorar tu situación.

Mi objetivo es ayudarte a comprender lo que estás experimentando y trabajar contigo en un proceso terapéutico ajustado a tus necesidades.

María Jesús Suárez Duque

Psicóloga General Sanitaria

Atención psicológica presencial en Vecindario, Gran Canaria.

Teléfono y WhatsApp: 630 723 090

Web: https://www.psicologavecindariomariajesus.com/⁠

Solicita tu primera consulta presencial en Vecindario.

TRASTORNO DE DEPRESIÓN MAYOR

Criterios diagnósticos (DSM-V)

A.      Cinco (o más) de los síntomas siguientes han estado presentes durante el mismo período de dos semanas y representan un cambio de funcionamiento previo; al menos uno de los síntomas es (1) estado de ánimo deprimido o (2) pérdida de interés o placer.

Nota: No incluir síntomas que se pueden atribuir claramente a otra afección médica.

1.       Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días, según se desprende de la información subjetiva (p.ej. se siente vacío, sin esperanza) o de la observación por parte de otras personas (p.ej. se le ve lloroso). 

Nota: En niños y adolescentes, el estado de ánimo puede ser irritable

2.       Disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos los días (como se desprende de la información subjetiva o de la observación).

3.       Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso (p.ej. modificación de más de un 5% del peso corporal en un mes) o disminución o aumento de apetito casi todos los días. 

Nota: En los niños, considerar el fracaso para el aumento de peso esperado.

4.       Insomnio o hipersomnia casi todos los días.

5.       Agitación o retraso psicomotor casi todos los días (observable por parte de otros, no simplemente la sensación subjetiva de inquietud o de enlentecimiento.

6.       Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.

7.       Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada (que puede ser delirante) casi todos los días (no simplemente el autorreproche o culpa por estar enfermo).

8.       Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o para tomar decisiones, casi todos los días (a partir de información subjetiva o de la observación por parte de otras personas).

9.       Pensamientos de muerte recurrentes (no sólo de miedo a morir), ideas suicidas recurrentes sin un plan determinado, intento de suicidio o un plan específico para llevarlo a cabo.

B.      Los síntomas causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.

C.      El episodio no se puede atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia o de otra afectación médica.

Nota: Los Criterios A-C constituyen un episodio de depresión mayor.

Nota: Las respuestas a una pérdida significativa (p.ej. duelo, ruina económica, pérdidas debidas a una catástrofe natural, una enfermedad o discapacidad grave) pueden incluir el sentimiento de tristeza intensa, rumiación acerca de la pérdida, insomnio, pérdida de apetito y pérdida de peso que figuran en el Criterio A, y pueden simular un episodio depresivo. Aunque estos síntomas pueden ser comprensibles o considerarse apropiados a la pérdida, también se debería pensar atentamente en la presencia de un episodio de depresión mayor además de la respuesta normal a una pérdida significativa. Esta decisión requiere inevitablemente el criterio clínico basado en la historia del individuo y en las normas culturales para la expresión del malestar en el contexto de la pérdida.

D.      El episodio de depresión mayor no se explica mejor por un trastorno esquizoafectivo, esquizofrenia, un trastorno esquizofreniforme, un trastorno delirante, u otro trastorno especificado o no especificado del espectro de la esquizofrenia y otros trastornos psicóticos.

E.       Nunca ha habido un episodio maníaco o hipomaníaco

Nota: Esta exclusión no se aplica si todos los episodios de tipo maníaco o hipomaníaco son inducidos por sustancias o se pueden atribuir a los efectos fisiológicos de otra afección médica.

 

Bibliografía

American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los tratamientos mentales. DSM-5. Madrid. Editorial médica panamericana.