Psicóloga en Vecindario y Online especializada en Dependencia emocional

Si sientes que te cuesta poner límites, que tu bienestar depende demasiado de los demás o que permaneces en relaciones que te hacen daño, no es casualidad ni debilidad. La dependencia emocional es un patrón aprendido que puede trabajarse en terapia.

Soy psicóloga en Vecindario y online, especializada en dependencia emocional, y acompaño a personas que quieren recuperar su autonomía emocional, fortalecer su autoestima y construir relaciones más sanas.

Terapia psicológica para dependencia emocional

La dependencia emocional suele manifestarse como miedo intenso al abandono, necesidad constante de aprobación, dificultad para estar solo/a, relaciones desequilibradas o sensación de vacío cuando el otro no está disponible. A menudo va acompañada de ansiedad, culpa, baja autoestima o relaciones repetitivas que generan sufrimiento.

Desde un enfoque integrador, trabajo la dependencia emocional abordando tanto los pensamientos y conductas que la mantienen como las experiencias emocionales profundas que la originaron.

En terapia no se trata de “volverte frío/a” o independiente a la fuerza, sino de aprender a vincularte desde la seguridad, el respeto y la elección, no desde el miedo.

Mi enfoque terapéutico: integrador y centrado en el trauma

Trabajo desde un enfoque integrador, combinando la terapia cognitivo-conductual con terapias de tercera generación y enfoque en trauma. Esto me permite adaptar el proceso terapéutico a tu historia, tu ritmo y tus necesidades reales.

En el proceso terapéutico trabajaremos para:

• Comprender el origen de la dependencia emocional
• Identificar patrones de pensamiento y conducta relacionales
• Regular la ansiedad asociada al miedo al abandono
• Reconectar con tus necesidades y límites
• Desarrollar una autoestima más sólida y compasiva
• Construir relaciones más equilibradas y seguras

La dependencia emocional no aparece de la nada: suele estar vinculada a experiencias tempranas, vínculos inseguros o aprendizajes emocionales que hoy pueden transformarse.

Psicóloga en Vecindario y terapia online

Ofrezco terapia psicológica presencial en Vecindario (Gran Canaria) y terapia online, con la misma eficacia, confidencialidad y cercanía.

La terapia online es una opción cómoda y flexible si prefieres trabajar desde casa o si no puedes desplazarte, mientras que la terapia presencial te permite contar con un espacio físico seguro y tranquilo en Vecindario.

Ambas modalidades están orientadas a ofrecerte un acompañamiento profesional, respetuoso y personalizado.

¿En qué puedo ayudarte?

Puedo acompañarte si:

• Sientes que te pierdes en tus relaciones
• Te cuesta dejar vínculos que te hacen sufrir
• Tienes miedo a estar solo/a
• Necesitas aprobación constante
• Te sientes inseguro/a sin la otra persona
• Repites relaciones similares una y otra vez
• Quieres aprender a quererte sin depender

Pedir ayuda no es un fracaso, es el primer paso hacia relaciones más sanas contigo y con los demás.

Empieza tu proceso terapéutico

Si buscas una psicóloga en Vecindario o una psicóloga online especializada en dependencia emocional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Puedes solicitar una primera sesión de terapia psicológica y empezar a trabajar en tu bienestar emocional desde hoy.

 ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

   La dependencia emocional es un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir desadaptativamente con otras personas.

   El dependiente presenta una frustración o una insatisfacción en su área afectiva que pretende compensar centrándose preferentemente en sus relaciones de pareja. El mundo del amor se convierte en lo más relevante para el dependiente emocional, que vive sus relaciones de manera tremendamente intensa y que siente que lo único que realmente importa es el otro, sin poder concebir su existencia sin alguien a su lado.

   El dependiente emocional suele tener relaciones de pareja desequilibradas, aporta mucho más que el otro viviendo en una eterna falta de correspondencia. Prioriza tanto su relación amorosa que pone en compromiso el resto de sus facetas: su estado de ánimo irá en función de dicha relación, su tiempo se dedicará a la otra persona (mientras que ella se deje), sus pensamientos girarán en torno a la aceptación o al temido rechazo del otro...Mientras la relación vaya bien (aunque para otro esa situación sea inadmisible), podrá cumplir con sus tareas habituales; pero si esto no es así, todo salta por los aires: estado de ánimo, trabajo, responsabilidades familiares, obligaciones, aficiones y demás. Lo más importante (incluyendo los hijos si se tienen) es la pareja. Si la relación se rompe, aparece angustiada, con el rostro desencajado, llorando continuamente, pensando en morirse, con una ansiedad terrorífica, sin poder concentrarse en nada sólo en el monotema de la pérdida de la relación.

   En caso de dependencia emocional se recomienda que se busque ayuda profesional

   El amor no llega de improviso apoderándose de nosotros, también existe la voluntad de amar o de no amar. No sólo el amor nos “posee”, también lo poseemos a él: nadie es víctima del amor sin su propio consentimiento. Nuestra cultura ha hecho una apología al amor incondicional, el cual parte de una idea altamente peligrosa: "Hagas lo que hagas te amaré igual". Es decir, que a pesar de los engaños, los golpes, el desinterés o el desprecio, si los hubiera, en nada cambiarían mi sentimiento. Más allá de mi dignidad y a cualquier precio, hagas lo que hagas, te amaré per sécula seculórum. Amor ilimitado, irrevocable y eterno.