Psicóloga en Vecindario para superar una infidelidad y reconstruir la confianza

Una infidelidad puede abrir una crisis profunda en una relación.

Después de descubrirla, las conversaciones pueden convertirse en interrogatorios, discusiones o largos silencios. Quien ha sido traicionado puede necesitar respuestas constantemente, mientras que la otra persona puede sentir que no sabe qué hacer para reparar el daño.

Y aparece una pregunta difícil:

¿Tiene sentido intentar reconstruir nuestra relación?

Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria, y atiendo presencialmente en Vecindario (Gran Canaria) a personas y parejas que atraviesan una crisis relacionada con una infidelidad, pérdida de confianza o dificultades importantes en su relación.

Terapia psicológica en Vecindario después de una infidelidad

Cuando una pareja llega a consulta después de una infidelidad, no parto de la idea de que necesariamente tenga que continuar junta.

Tampoco de que deba separarse.

Inicialmente será importante comprender qué ha ocurrido, cómo se encuentra cada persona y qué necesita actualmente.

Puede que ambos quieran reconstruir la relación.

Puede que solo uno quiera hacerlo.

O puede que ninguno tenga todavía clara la decisión.

La consulta proporciona un espacio en el que abordar estas cuestiones sin convertir cada conversación en una nueva discusión.

Queremos continuar juntos, pero ya no confío

Decidir continuar después de una infidelidad no hace desaparecer automáticamente la desconfianza.

Pueden aparecer preguntas constantes:

“¿Dónde estás?”

“¿Con quién has hablado?”

“¿Por qué has tardado?”

“¿Quién te ha escrito?”

“¿Cómo sé que no volverá a ocurrir?”

Estas preguntas tienen sentido dentro de una relación en la que se ha producido una ruptura de la seguridad.

Sin embargo, cuando la pareja entra en una dinámica permanente de vigilancia, interrogatorios, defensividad y discusiones, puede resultar muy difícil avanzar.

En terapia podemos trabajar para comprender qué necesita la persona que ha perdido la confianza y qué comportamientos pueden contribuir a generar nuevamente seguridad.

¿Qué trabajamos en terapia de pareja tras una infidelidad?

Cada pareja necesita un proceso diferente.

En consulta podemos abordar:

• El impacto emocional producido por la infidelidad.
• La pérdida de confianza.
• La comunicación después de descubrir lo ocurrido.
• Las discusiones repetitivas sobre el mismo tema.
• La necesidad de respuestas.
• Los límites dentro de la relación.
• La expresión del dolor y la responsabilidad.
• Los cambios necesarios para continuar.
• La intimidad y el distanciamiento emocional.
• El miedo a que vuelva a ocurrir.
• La toma de decisiones respecto al futuro de la pareja.

El objetivo será comprender qué necesita vuestra relación en este momento y establecer objetivos terapéuticos realistas.

¿Por qué seguimos discutiendo siempre sobre lo mismo?

Después de una infidelidad puede establecerse un patrón que se repite.

Una persona pregunta porque necesita sentirse segura.

La otra responde, pero puede acabar sintiéndose acusada continuamente.

Aparece frustración.

La conversación aumenta de intensidad.

Finalmente uno de los dos se distancia o termina la discusión.

Durante unas horas o días parece que el problema se ha calmado.

Después aparece una nueva duda y el ciclo comienza otra vez.

En terapia de pareja podemos identificar estos patrones y trabajar nuevas formas de abordar las conversaciones difíciles.

Reconstruir la confianza no significa olvidar

Uno de los errores frecuentes es pensar que superar una infidelidad significa dejar de hablar de ella.

No necesariamente.

Pero tampoco significa permanecer indefinidamente atrapados en el mismo conflicto.

Si ambos decidís continuar, será necesario encontrar progresivamente una manera diferente de relacionaros con lo sucedido.

La confianza no puede exigirse.

Necesita construirse mediante comportamientos consistentes, comunicación, responsabilidad y tiempo.

¿Y si uno quiere continuar y el otro no sabe qué hacer?

Esta situación es frecuente.

La persona que cometió la infidelidad puede querer recuperar inmediatamente la relación mientras que quien la descubrió necesita tiempo.

También puede ocurrir al contrario: quien fue infiel puede encontrarse dudando sobre la relación.

La terapia no busca forzar una decisión conjunta.

Podemos trabajar para que cada miembro de la pareja pueda expresar qué necesita y valorar con mayor claridad qué quiere hacer.

Terapia individual por infidelidad en Vecindario

También puedes acudir presencialmente de forma individual.

No es necesario venir con tu pareja.

Puedes necesitar ayuda para afrontar lo ocurrido, recuperar seguridad personal o decidir si quieres permanecer en la relación.

La terapia individual puede ayudarte a trabajar cuestiones como:

• Rabia y tristeza.
• Ansiedad.
• Autoestima.
• Comparaciones con la tercera persona.
• Desconfianza.
• Miedo a estar siendo engañado/a nuevamente.
• Dificultades para tomar una decisión.
• Dependencia emocional.
• Ruptura y duelo.
• Miedo a volver a confiar en futuras relaciones.

Cuando decides terminar la relación

Superar una infidelidad no siempre significa reconstruir la pareja.

En ocasiones significa reconstruirte después de terminarla.

Si decides separarte, podemos trabajar el proceso de duelo, las emociones asociadas a la ruptura y las dificultades para recuperar la confianza en ti mismo/a y en futuras relaciones.

Terminar una relación tampoco elimina inmediatamente el dolor producido por lo ocurrido.

Terapia de pareja e infidelidad en Vecindario

Mi forma de trabajo es integrativa y se adapta a las circunstancias de cada persona o pareja.

En las primeras sesiones valoraremos qué está ocurriendo actualmente, cuáles son las principales dificultades y qué objetivos queréis trabajar.

La terapia no consiste en determinar quién “gana” cada discusión, sino en comprender los patrones relacionales, las necesidades emocionales y las decisiones que cada persona necesita tomar.

Atención respetuosa e inclusiva

La consulta es un espacio de atención psicológica respetuoso con la diversidad.

🏳️‍🌈 Espacio respetuoso e inclusivo con personas y parejas LGTBIQ+.

Las dificultades relacionadas con la confianza, los celos, la comunicación o la infidelidad pueden aparecer en cualquier tipo de relación y serán abordadas sin juicios.

Psicóloga en Vecindario para problemas de pareja e infidelidad

Si estás atravesando una infidelidad y necesitas ayuda para comprender qué hacer a partir de ahora, puedes solicitar atención psicológica presencial en Vecindario, Gran Canaria.

Puedes acudir individualmente o junto a tu pareja, dependiendo de vuestra situación y de los objetivos que necesitéis trabajar.

Consulta presencial de psicología en Vecindario.

Solicita información o reserva tu primera sesión.

Preguntas frecuentes

¿Podemos acudir aunque la infidelidad haya ocurrido hace tiempo?

Sí. Algunas parejas continúan experimentando dificultades de confianza meses o incluso años después de lo sucedido.

¿Tenemos que saber si queremos seguir juntos antes de empezar terapia?

No. Precisamente uno de los motivos de consulta puede ser la dificultad para decidir qué hacer con la relación.

¿Puedo acudir yo solo/a si mi pareja no quiere hacer terapia?

Sí. Puedes realizar terapia individual para trabajar tus propias emociones, necesidades y decisiones.

¿La terapia de pareja determina quién tiene la culpa?

No es ese el objetivo. Sí será importante diferenciar la responsabilidad por las decisiones individuales de los problemas relacionales que posteriormente pueda ser necesario trabajar.

¿Atiendes presencialmente terapia de pareja en Vecindario?

Sí. Puedes solicitar atención psicológica presencial en Vecindario para dificultades de pareja, problemas de confianza e infidelidad.

¿La consulta es inclusiva con parejas LGTBIQ+?

Sí. La atención psicológica se realiza desde una perspectiva respetuosa con la diversidad afectiva y sexual.