Psicóloga en Vecindario y online especializada en trastornos del sueño

Psicoterapia para mejorar tu descanso y tu bienestar emocional

Soy psicóloga colegiada y ofrezco atención psicológica en Vecindario y online, especializada en la evaluación y tratamiento de los trastornos del sueño en adultos.

Dormir mal no solo afecta al descanso: influye en el estado de ánimo, la concentración, la ansiedad y la calidad de vida en general. Mi objetivo es ayudarte a recuperar un sueño reparador y a sentirte mejor contigo y con tu día a día.

 

Trabajo desde un enfoque psicológico basado en la evidencia, adaptando la terapia a tus necesidades personales y a tu ritmo.

 

Especialista en trastornos del sueño

 

Los problemas de sueño pueden tener múltiples causas: estrés, ansiedad, cambios vitales, hábitos poco saludables o dificultades emocionales mantenidas en el tiempo. Desde la psicología, es posible abordarlos de forma eficaz y respetuosa.

 

Trastornos del sueño que trato en consulta

• Insomnio

Dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o despertar temprano, con sensación de descanso insuficiente.

• Trastornos del ritmo circadiano

Alteraciones en los horarios de sueño-vigilia (retraso o adelanto del sueño, desajustes por turnos o cambios de rutina).

• Hipersomnia

Somnolencia excesiva durante el día o necesidad de dormir muchas horas sin sensación de descanso.

• Pesadillas y trastorno de pesadillas

Sueños perturbadores que afectan al descanso y generan ansiedad o miedo al dormir.

• Terrores nocturnos (en adultos)

Episodios de activación intensa durante el sueño que provocan angustia y confusión.

• Parasomnias

Conductas anómalas durante el sueño como sonambulismo, hablar dormido u otros comportamientos involuntarios.

• Bruxismo y tensión asociada al sueño

Relacionado con el estrés, la ansiedad y la dificultad para relajarse al dormir.

• Problemas de sueño asociados a ansiedad, estrés o depresión

Cuando el mal descanso es una consecuencia (y a la vez un mantenedor) del malestar emocional.

 

¿Cómo trabajo el sueño desde la psicología?

 

En terapia abordamos el problema de forma integral:

• Evaluación personalizada de tu descanso y tus hábitos
• Identificación de factores emocionales y cognitivos que interfieren en el sueño
• Intervención psicológica basada en evidencia científica
• Psicoeducación sobre el sueño y el funcionamiento del cuerpo
• Técnicas para reducir la activación, la ansiedad y la rumiación mental
• Acompañamiento respetuoso, sin juicios ni soluciones rápidas poco realistas

 

El objetivo no es solo dormir más, sino dormir mejor y con menos preocupación.

 

Atención psicológica en Vecindario y online

 

Ofrezco:

• Consulta psicológica en Vecindario
• Terapia online, cómoda y eficaz, estés donde estés

 

La terapia online permite mantener la continuidad del proceso y es especialmente útil en problemas de sueño, ya que se integra fácilmente en tu rutina diaria.

 

Da el primer paso hacia un mejor descanso

 

Si sientes que dormir mal se ha convertido en parte de tu vida y quieres cambiarlo, puedo ayudarte.

Pedir ayuda es un acto de cuidado personal.

 

Solicita tu primera cita y empezamos a trabajar juntos/as para mejorar tu descanso y tu bienestar emocional.