Trastorno de despersonalización/desrealización – Psicóloga en Vecindario y online

   ¿Alguna vez has sentido que te observas desde fuera de tu cuerpo o que el mundo a tu alrededor parece irreal, como si estuvieras soñando? Estas sensaciones pueden ser síntomas del trastorno de despersonalización/desrealización, un tipo de trastorno disociativo que genera gran desconcierto y malestar.

   Como psicóloga en Vecindario y online, ayudo a personas que experimentan estos episodios, a entender por qué ocurren, y a recuperar la sensación de conexión con su cuerpo, emociones y entorno.

 

Psicóloga en Vecindario y Online Especializada en Trastorno de Despersonalización y Desrealización

 

¿Sientes que estás desconectado de ti o de la realidad?

 

La despersonalización y la desrealización son experiencias profundamente angustiante que generan la sensación de no estar dentro de uno mismo o de que el mundo se percibe extraño, irreal o lejano.

 

Muchas personas lo describen como:

• Vivir en automático
• Sentirse dentro de un sueño
• Observarse desde fuera
• No reconocerse emocionalmente
• Percibir el entorno como artificial

 

Aunque la vivencia asusta, es importante que sepas que no estás perdiendo el control ni la cordura. Se trata de un síntoma psicológico tratable, generalmente asociado a ansiedad, trauma o sobrecarga emocional.

 

Qué es el trastorno de despersonalización y desrealización

 

Cuando estas sensaciones se vuelven persistentes o recurrentes y afectan a la vida diaria, hablamos del trastorno de despersonalización-desrealización.

 

Se caracteriza por:

• Desconexión de uno mismo (despersonalización)
• Sensación de irrealidad del entorno (desrealización)
• Hipervigilancia interna constante
• Miedo a “volverse loco”
• Ansiedad intensa asociada

 

La persona mantiene siempre el juicio de realidad: sabe que lo que percibe es una sensación, no algo real.

 

Atención psicológica en Vecindario y online

 

Ofrezco tratamiento especializado tanto en consulta presencial en Vecindario como en modalidad online, adaptando el proceso terapéutico a tus necesidades.

 

Terapia presencial en Vecindario

• Espacio terapéutico seguro y confidencial
• Mayor profundidad en el trabajo emocional
• Intervención corporal y de regulación nerviosa
• Recomendable en procesos traumáticos complejos

 

Terapia online

• Desde la comodidad de tu hogar
• Sin desplazamientos
• Ideal si la ansiedad limita salir
• Continuidad estés donde estés

 

Ambas modalidades son eficaces y pueden combinarse según el momento del proceso.

 

Tratamiento de la despersonalización desde un enfoque integrativo

 

Trabajo desde un enfoque terapéutico integrativo e integral, porque la despersonalización no tiene una única causa.

 

El tratamiento se adapta a la persona, abordando pensamiento, emoción, cuerpo e historia vital.

 

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

 

Permite:

• Comprender el funcionamiento del síntoma
• Reducir pensamientos catastrofistas
• Disminuir la hipervigilancia corporal
• Romper el círculo ansiedad-despersonalización
• Recuperar sensación de control

 

La psicoeducación es clave para reducir el miedo a la experiencia.

 

Terapias de Tercera Generación

 

Integro herramientas basadas en evidencia como:

 

Mindfulness clínico

Para observar sensaciones sin reaccionar con miedo.

 

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Para dejar de luchar contra la experiencia interna.

 

Compasión terapéutica

Para reducir autoexigencia y juicio.

 

Trabajo emocional profundo

Para reconectar con sentimientos bloqueados.

 

Terapia de Trauma

 

En muchos casos, la despersonalización tiene su origen en experiencias traumáticas o en una sobrecarga emocional sostenida.

 

El abordaje incluye:

• Procesamiento de trauma
• Regulación del sistema nervioso
• Integración de memoria emocional
• Trabajo con disociación
• Reconexión cuerpo-mente

 

No solo buscamos que desaparezca el síntoma, sino sanar su raíz.

 

Técnicas de grounding y reconexión corporal

 

La desconexión corporal es central en este trastorno, por lo que trabajamos con:

• Ejercicios de anclaje al presente
• Respiración terapéutica
• Estimulación sensorial
• Movimiento consciente
• Seguridad corporal progresiva

 

El objetivo es que vuelvas a sentirte dentro de ti.

 

¿Se puede superar la despersonalización?

 

Sí. La despersonalización es reversible.

 

Con tratamiento adecuado se consigue:

• Reducir la ansiedad
• Normalizar las sensaciones
• Recuperar la conexión emocional
• Disminuir el miedo
• Volver a sentirse uno mismo

 

El tiempo de recuperación varía según cada caso, pero el pronóstico es favorable.

 

Cuándo acudir a una psicóloga especializada

 

Sería recomendable consultar si:

• La sensación es constante o diaria
• Interfiere en tu trabajo o relaciones
• Has dejado de hacer actividades
• Aparece junto a ataques de pánico
• Sientes miedo a perder el control
• Llevas meses sintiéndote desconectado

 

Cuanto antes se interviene, más rápida suele ser la mejoría.

 

Un espacio terapéutico para volver a sentirte tú

 

Si estás atravesando despersonalización o desrealización, puedo acompañarte desde un enfoque cercano, integrativo y basado en evidencia científica.

 

Atiendo en consulta en Vecindario y también en formato online, adaptando el proceso a tus necesidades y ritmo.

 

Recuperar la conexión contigo mismo es posible.

 

Puedes solicitar una primera sesión informativa para valorar tu caso y resolver dudas sin compromiso.

 

Atención psicológica en Vecindario y online para el TRASTORNO DE DESPERSONALIZACIÓN/DESREALIZACIÓN

Criterios diagnósticos (DSM-V)

Presencia de experiencias persistentes o recurrentes de despersonalización, desrealización o ambas:

1. Despersonalización: Experiencias de irrealidad, distanciamiento, o de ser un observador externo respecto a los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones, el cuerpo o las acciones de uno mismo (p.ej., alteraciones de la percepción, sentido distorsionado del tiempo, irrealidad o ausencia del yo y embotamiento emocional y/o físico.

2. Desrealización: Experiencias de irrealidad o distanciamiento respecto al entorno (p.ej., las personas o los objetos se experimentan como irreales, como un sueño, nebulosos, sin vida o visualmente distorsionados)

Bibliografía

Association, A. P. (2014). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. España: Editorial Médica Panamericana.

 

https://www.psicologavecindariomariajesus.com/