Si experimentas molestias físicas que aumentan en momentos de estrés, ansiedad o preocupación, o llevas tiempo pendiente de determinadas sensaciones corporales, la terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y cómo está afectando a tu vida.

Como psicóloga en Vecindario especializada en trastornos psicosomáticos y somatización, realizo atención psicológica presencial dirigida a personas que experimentan síntomas físicos asociados o intensificados por factores emocionales y psicológicos.

El objetivo no es asumir que aquello que sientes «es psicológico», sino realizar una evaluación individual y comprender la relación que puede existir entre tu estado emocional, tus circunstancias personales y determinadas respuestas de tu organismo.

Atención psicológica presencial para síntomas psicosomáticos en Vecindario

Vivir durante meses o años con síntomas físicos puede producir un desgaste considerable.

Puede que hayas acudido a diferentes profesionales sanitarios, que determinados resultados médicos sean tranquilizadores y, sin embargo, continúes experimentando molestias.

También puede suceder que exista un problema médico conocido pero observes que los síntomas aumentan especialmente durante periodos de estrés, preocupación o tensión emocional.

En cualquiera de estas situaciones es importante evitar conclusiones precipitadas.

La intervención psicológica comienza con una evaluación individual, teniendo en cuenta tanto las características de los síntomas como las circunstancias en las que aparecen y la forma en que la persona responde ante ellos.

Cuando el cuerpo se convierte en una fuente constante de preocupación

Una sensación física puede provocar preocupación.

La preocupación hace que prestemos mayor atención al cuerpo.

Al aumentar la vigilancia corporal empezamos a detectar sensaciones que anteriormente podían pasar inadvertidas.

Algunas de ellas pueden interpretarse como señales de que algo malo está ocurriendo.

Aumenta entonces nuevamente la ansiedad y volvemos a observar nuestro cuerpo todavía más.

De esta manera puede establecerse un círculo de:

sensación física → preocupación → vigilancia → interpretación amenazante → aumento de la ansiedad → mayor percepción de sensaciones físicas.

Una parte importante del tratamiento consiste en identificar cómo funciona este proceso en cada persona.

¿Qué síntomas pueden aparecer?

Los síntomas físicos relacionados con situaciones de ansiedad, estrés o malestar emocional pueden manifestarse de formas muy diferentes.

Algunas personas experimentan:

• tensión o dolor muscular;
• dolores de cabeza;
• molestias gastrointestinales;
• sensación de presión en el pecho;
• palpitaciones;
• mareos;
• sensación de inestabilidad;
• cansancio;
• cambios en la respiración;
• sensación de nudo en la garganta;
• alteraciones del sueño;
• hormigueos;
• diferentes molestias corporales recurrentes.

Presentar alguno de estos síntomas no permite concluir que su origen sea psicológico.

Cuando existen síntomas físicos nuevos, persistentes, intensos o preocupantes es importante realizar la correspondiente valoración médica.

Somatización: cuando el malestar emocional también se expresa a través del cuerpo

Las emociones y el organismo no funcionan como dos sistemas completamente separados.

Periodos prolongados de estrés, ansiedad, preocupación o elevada activación pueden acompañarse de diferentes respuestas físicas.

Esto no significa que la persona esté imaginando los síntomas.

El dolor y las sensaciones corporales son reales.

En terapia podemos explorar qué estaba ocurriendo cuando comenzaron las molestias, qué situaciones las intensifican, cómo reaccionas cuando aparecen y qué conductas has desarrollado para intentar controlarlas.

Hipervigilancia corporal y miedo a los síntomas

Cuando una sensación física nos ha asustado alguna vez, es comprensible que empecemos a prestarle atención.

Sin embargo, algunas personas terminan comprobando continuamente cómo se encuentran.

Pueden observar su respiración, frecuencia cardíaca, sensaciones intestinales, mareos, dolores o cualquier pequeño cambio corporal.

También pueden aparecer búsquedas frecuentes de información, necesidad de recibir tranquilidad de otras personas o evitación de determinadas situaciones.

El tratamiento psicológico puede ayudar a disminuir progresivamente esta relación de vigilancia y miedo hacia las propias sensaciones corporales.

Problemas digestivos y ansiedad anticipatoria

Las molestias digestivas pueden afectar considerablemente a la vida cotidiana.

Algunas personas comienzan a preocuparse antes de salir de casa por la posibilidad de necesitar urgentemente un baño.

Esto puede llevarlas a estudiar previamente dónde están los aseos, elegir determinados recorridos, evitar desplazamientos largos, reducir actividades sociales o sentirse inseguras si se encuentran lejos de un lugar considerado seguro.

Cuando aparece este tipo de dificultades es importante valorar tanto los aspectos médicos como los factores psicológicos que puedan estar interviniendo.

Desde la terapia psicológica podemos trabajar la ansiedad anticipatoria, la hipervigilancia, las conductas de seguridad y la evitación, siempre adaptando la intervención a cada caso.

¿Cómo trabajo los trastornos psicosomáticos en consulta?

No todas las personas que presentan síntomas físicos necesitan la misma intervención.

Por ello, en las primeras sesiones realizaremos una evaluación que permita comprender tu situación particular.

Dependiendo de las necesidades detectadas, podemos trabajar sobre:

• estrés y ansiedad;
• preocupación excesiva por determinadas sensaciones;
• hipervigilancia corporal;
• pensamientos anticipatorios;
• miedo a encontrarse mal;
• conductas de comprobación;
• evitación de lugares o actividades;
• dificultades de regulación emocional;
• tolerancia al malestar;
• recuperación de actividades abandonadas;
• situaciones personales que puedan estar generando un elevado nivel de tensión emocional.

Trabajo desde un enfoque psicológico integrativo, adaptando las herramientas terapéuticas a las características y necesidades de cada persona.

Recuperar espacios que los síntomas han ido ocupando

Uno de los problemas que pueden aparecer cuando existe miedo a los síntomas físicos es que la vida empieza progresivamente a reducirse.

Se dejan de hacer viajes.

Se evitan determinados lugares.

Se modifican actividades.

Se necesita estar cerca de casa, de un baño o de determinadas personas.

Se empieza a decidir qué hacer en función de cómo pueda reaccionar el cuerpo.

Por eso, el tratamiento no se centra únicamente en disminuir el malestar, sino también en ayudarte a recuperar progresivamente actividades, autonomía y calidad de vida cuando estas se hayan visto afectadas.

Psicóloga presencial en Vecindario para somatización y síntomas físicos

Si vives en Vecindario, Santa Lucía de Tirajana o en otras zonas de Gran Canaria y los síntomas físicos, la ansiedad o la preocupación por tu cuerpo están condicionando tu vida, puedes solicitar una primera consulta psicológica presencial.

La evaluación permitirá conocer qué está ocurriendo en tu caso y establecer contigo unos objetivos terapéuticos individualizados.

Preguntas frecuentes

¿Tener síntomas psicosomáticos significa que me estoy inventando lo que siento?

No. Las sensaciones físicas y el malestar que experimentas son reales. Hablar de factores psicológicos significa estudiar si aspectos como la ansiedad, el estrés, la atención corporal o determinadas circunstancias emocionales pueden estar influyendo en los síntomas.

¿Debo acudir primero al médico?

Los síntomas físicos que requieran valoración sanitaria deben ser evaluados por el profesional correspondiente. La atención psicológica no sustituye una evaluación médica cuando esta sea necesaria.

¿Puedo acudir aunque no sepa si mis síntomas tienen relación con la ansiedad?

Sí. No necesitas conocer previamente la explicación de lo que te ocurre. La evaluación psicológica permite explorar qué factores pueden estar interviniendo sin partir de conclusiones predeterminadas.

¿Qué ocurre si tengo una enfermedad médica además de ansiedad?

Ambas circunstancias pueden coexistir. Tener un problema médico no impide que el estrés, la preocupación o la ansiedad puedan influir en cómo se experimentan o afrontan determinados síntomas. La intervención se adapta a cada situación.

¿Cuánto dura el tratamiento?

La duración depende del problema, del tiempo de evolución, de los factores que lo mantienen y de los objetivos establecidos. Tras la evaluación inicial podremos plantear un plan de intervención adaptado a tu situación.

Solicitar cita con psicóloga en Vecindario

Si las molestias físicas, la preocupación constante por tu cuerpo, la ansiedad anticipatoria o la evitación están interfiriendo en tu vida cotidiana, puedes solicitar una consulta psicológica presencial en Vecindario.

En las primeras sesiones podremos valorar tu situación, establecer conjuntamente los objetivos y decidir qué intervención psicológica puede adaptarse mejor a tus necesidades.

 

Trastornos psicosomáticos

 

Trastornos asociados al sistema inmune:

• El sistema inmune
• Cáncer
• Síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA)
• Alergia y problemas de la piel
• Artritis reumatoide
• Enfermedades infecciosas

 

Trastornos cardiovasculares

• La cardiopatía coronaria

 

Trastornos gastrointestinales

• Úlcera péptica
• Síndrome de intestino irritable
• Trastornos inflamatorios del intestino

 

Trastornos respiratorios

• El asma bronquial

 

Diabetes mellitus

 

El dolor crónico