Psicóloga en Vecindario y Online especializada en Trastorno de Pánico

 ¿Has sentido alguna vez un miedo repentino e intenso, acompañado de palpitaciones, dificultad para respirar, mareo o sensación de pérdida de control?

Estos episodios pueden ser ataques de pánico, y cuando se repiten o aparecen sin causa clara, podrías estar enfrentando un trastorno de pánico.

   Soy psicóloga en Vecindario y también atiendo de forma online. Ayudo a personas que conviven con el miedo constante a que vuelva una crisis de ansiedad, evitando lugares o situaciones por temor a no tener "una salida". Con terapia psicológica especializada, es posible comprender lo que te ocurre y recuperar tu vida sin ese miedo paralizante.

   Si necesitas un informe psicológico para tu centro médico, mutua o entorno laboral, también puedo proporcionártelo. No estás solo/a y esto tiene solución. Comencemos juntos tu proceso de mejora.

Mi enfoque combina técnicas basadas en evidencia y estrategias personalizadas, para que recuperes control, seguridad y bienestar emocional.

 

Qué es el Trastorno de Pánico

 

El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de ansiedad intensos e inesperados, que pueden aparecer en situaciones cotidianas como conducir, estar solos o en espacios públicos. Estos episodios generan:

• Palpitaciones o taquicardia
• Dificultad para respirar o sensación de ahogo
• Mareos o desmayo
• Sensación de irrealidad (despersonalización/derealización)
• Miedo intenso a perder el control o a morir

 

El primer ataque de pánico puede ser aterrador, pero con un abordaje terapéutico adecuado, es posible aprender a manejar los síntomas, reducir la frecuencia de los episodios y recuperar confianza.

 

Mi enfoque terapéutico

 

Trabajo con un enfoque integrador y personalizado, adaptado a tus necesidades:

 

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

• Reestructuración de pensamientos catastróficos
• Exposición gradual a situaciones temidas
• Técnicas de respiración y grounding

 

2. Terapias de tercera generación

• Mindfulness y aceptación de sensaciones físicas y emocionales
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
• Regulación emocional y reducción de hiperactivación corporal

 

3. Abordaje de trauma

• Identificación de experiencias pasadas que generan vulnerabilidad
• Integración de recuerdos y sensaciones para prevenir cronificación
• Reducción de patrones obsesivos y de anticipación

 

Este enfoque permite que los pacientes afronten los ataques de pánico de forma autónoma y efectiva, reduciendo la dependencia de medicación y mejorando la calidad de vida.

 

Modalidades de atención

• Presencial en Vecindario: sesiones individuales en un entorno seguro y confidencial.
• Online: sesiones por videollamada, ideales para quienes prefieren comodidad o viven fuera de Vecindario.

 

¿Por qué acudir a terapia?

• Para comprender los ataques de pánico y aprender estrategias de afrontamiento efectivas.
• Para reducir la ansiedad anticipatoria y la dependencia de medicación.
• Para recuperar autonomía emocional y confianza en la vida diaria.
• Para prevenir que los ataques de pánico se cronifiquen o generen patrones obsesivos.

 

Atención en Vecindario y online, adaptada a tus necesidades. Tu bienestar emocional es posible.

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  TRASTORNO DE PÁNICO

Criterios diagnósticos DSM-V

 

A. Ataques de pánico imprevistos recurrentes. Un ataque de pánico es la aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante este tiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:

Nota: La aparición súbita se puede producir desde un estado de calma o desde un estado de ansiedad.

• Palpitaciones, golpeo del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca

• Sudoración

• Temblor o sacudidas

• Sensación de dificultad para respirar o asfixia

• Sensación de ahogo

• Dolor o molestias en el tórax

• Náuseas o malestar abdominal

• Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo

• Escalofríos o sensación de calor

• Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo)

• Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo)

• Miedo a morir

Nota: Se pueden observar síntomas específicos de la cultura (p.ej., acúfenos, dolor de cuello, dolor de cabeza, gritos o llanto incontrolable). Estos síntomas no cuentan como uno de los cuatro síntomas requeridos.

B. Al menos a uno de los ataques le ha seguido al mes (o más) uno o dos hechos siguientes:

1. Inquietud o preocupación continua acerca de otros ataques de pánico o de sus consecuencias (p.ej., pérdida de control, tener un ataque de corazón, “volverse loco”)

2. Un cambio significativo de mala adaptación en el comportamiento relacionado con los ataques (p.ej., comportamientos destinados a evitar los ataques de pánico, como evitación del ejercicio o de las situaciones no familiares).

C. La alteración no se puede atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia (p.ej., una droga, un medicamento) ni a otra afección médica (p.ej. hipertiroidismo, trastornos cardiopulmonares).

D. La alteración no se explica mejor por otro trastorno mental (p.ej., los ataques de pánico no se producen únicamente en respuesta a situaciones sociales temidas, como en el trastorno de ansiedad social; en respuesta a objetos o situaciones fóbicas concretos, como en la fobia específica; en respuesta a obsesiones, como en el trastorno obsesivo compulsivo; en respuesta a recuerdos de sucesos traumáticos, como el trastorno de estrés postraumático; o en respuesta a la separación de figuras de apego, como el trastorno de ansiedad por separación)