Psicóloga en Vecindario y online especializada en apego ansioso, ambivalente y evitativo

Terapia psicológica para relaciones, autoestima y regulación emocional

   Si sientes miedo al abandono, dependencia emocional, dificultad para poner límites o relaciones intensas e inestables, la terapia puede ayudarte a comprender tu estilo de apego y construir vínculos más seguros.

Trabajo desde un enfoque cercano, integrador y basado en la evidencia para ayudarte a:

• Comprender patrones afectivos repetitivos
• Gestionar ansiedad relacional y miedo al rechazo
• Mejorar autoestima y seguridad emocional
• Aprender a establecer límites sanos
• Construir relaciones más equilibradas
• Regular emociones intensas y dependencia afectiva

Ofrezco terapia presencial en Vecindario y sesiones online para adultos y adolescentes.

 

¿Qué es el apego ansioso, ambivalente y evitativo?

 

Apego ansioso

Las personas con apego ansioso suelen vivir las relaciones con inseguridad, necesidad constante de validación y miedo al abandono. Esto puede generar dependencia emocional, sobrepensamiento y dificultad para sentirse tranquilas en la relación.

Apego ambivalente

El apego ambivalente combina necesidad de cercanía con miedo al daño emocional. Es frecuente experimentar relaciones intensas, cambios emocionales y dificultad para mantener estabilidad afectiva.

Apego evitativo

Quienes desarrollan un apego evitativo suelen protegerse del sufrimiento emocional evitando la vulnerabilidad, la intimidad o el compromiso profundo, aunque deseen conexión afectiva.

La terapia psicológica ayuda a identificar estos patrones y desarrollar un apego más seguro.

 

¿En qué puedo ayudarte?

 

Terapia para:

• Dependencia emocional
• Ansiedad en las relaciones
• Rupturas y duelo afectivo
• Baja autoestima
• Miedo al abandono
• Celos e inseguridad
• Relaciones tóxicas
• Dificultad para poner límites
• Bloqueo emocional
• Trauma relacional y heridas de infancia

 

Terapia presencial en Vecindario y online

Puedes realizar tus sesiones:

• Presencialmente en Vecindario
• Online desde cualquier lugar

La terapia online ofrece flexibilidad, comodidad y continuidad terapéutica con la misma eficacia que la modalidad presencial.

 

Mi enfoque terapéutico

Trabajo desde una perspectiva integradora adaptada a cada persona, combinando herramientas de:

• Terapia de apego
• Regulación emocional
• Terapia cognitivo-conductual
• Trauma y vínculos afectivos
• Autoestima y desarrollo personal

El objetivo es que puedas entender tus patrones emocionales y construir relaciones más seguras y conscientes.

 

Preguntas frecuentes

 

¿Cómo saber si tengo apego ansioso?

Algunas señales frecuentes son el miedo intenso al abandono, necesidad constante de contacto, ansiedad en las relaciones o dificultad para estar sola/o.

¿La terapia online funciona?

Sí. La terapia online es efectiva para trabajar autoestima, ansiedad relacional, apego y regulación emocional.

¿Cuánto dura el proceso terapéutico?

Cada proceso es diferente. La duración depende de tus objetivos, historia personal y ritmo terapéutico.

 

Empieza tu proceso terapéutico

Si buscas una psicóloga en Vecindario o terapia online especializada en apego ansioso, ambivalente y evitativo, puedes solicitar una primera sesión informativa.

Psicóloga en Vecindario y online para apego ansioso-ambivalente y evitativo

EL APEGO 

 

   El concepto de apego fue propuesto por Bowlby (1969). Este autor estudió desde una perspectiva etológica la relación especial que se desarrolla entre el niño y su cuidador primario o principal (generalmente la madre).

 

   Se considera que el apego, y las conductas que de él se derivan, cumplen una función adaptativa. Así mantener proximidad con el cuidador primario aumenta las posibilidades de supervivencia del niño ante peligros potenciales. Al mismo tiempo, el apego le permite desarrollar conductas de exploración del medio con el aval de seguridad que confiere el vínculo con el cuidador primario.

 

   Atendiendo al tipo de interacción del cuidador-niño se establecen diferentes estilos de apego. De este modo, cuando el cuidador atiende solícitamente las necesidades físicas, emocionales y psicológicas del niño, éste desarrolla un estilo de apego seguro que le lleva a percibir a los otros como fuentes potenciales de atención y afecto. En cambio, diferentes combinaciones de inconsistencia, frialdad afectiva y rechazo por parte del cuidador generan diversos estilos de apego inseguro (p.ej., ansioso-ambivalente, evitativo...), que hacen que el niño desarrolle un modelo de sí mismo y de los otros en términos negativos.

Solo recientemente la teoría del apego se ha aplicado al estudio de las relaciones entre adultos. Desde este ámbito, se considera que la tendencia a la afiliación está regulada pormodelos de trabajo de apego, que no son sino esquemas cognitivo-afectivo-motivacionales que construye el individuo en base a su experiencia, pasada y actual, de relaciones interpersonales (Berman y Sperling,1994). Estos esquemas actuarían de filtro experiencial, determinando el grado de seguridad-inseguridad de la persona en el establecimiento de relaciones estrechas (de apego) con los otros.

 

Bibliografía

Fernández, E., García, B., Jiménez, M. P., Martín, M. D., & Domínguez, F. J. (2011). Psicología de la Emoción. Madrid: Universitaria Ramón Areces.