La desregulación emocional se manifiesta cuando las emociones son intensas, cambiantes o difíciles de controlar, afectando la forma en que piensas, te relacionas y tomas decisiones. Puede expresarse como estallidos de ira, tristeza profunda, ansiedad intensa o cambios emocionales bruscos.

Como psicóloga, ofrezco acompañamiento terapéutico en Vecindario y online, para ayudarte a entender qué está detrás de esas reacciones, aprender a reconocer tus emociones y regularlas de forma más saludable y equilibrada.

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Atención psicológica en Vecindario y online para problemas de desregulación emocional

¿Cuándo buscar ayuda por desregulación emocional?

✅ Cambios emocionales intensos o impredecibles
✅ Dificultad para calmarte ante situaciones estresantes
✅ Reacciones desproporcionadas frente a conflictos o críticas
✅ Problemas en relaciones personales por impulsividad emocional
✅ Sensación de no entender o no poder controlar tus emociones
✅ Malestar persistente por culpa, rabia o ansiedad

Psicóloga en Vecindario y online para problemas de desregulación emocional

¿Qué trabajamos en terapia?

– Reconocimiento y validación emocional
– Técnicas de regulación emocional y autorreflexión
– Identificación de patrones automáticos de reacción
– Mejora de la autoestima y del diálogo interno
– Desarrollo de habilidades de comunicación emocional
– Gestión del estrés y estrategias de afrontamiento sanas

Terapia psicológica en Vecindario y online para problemas de desregulación emocional

   La desregulación emocional ha sido vinculada a diversos problemas de

salud mental derivados de patrones de inestabilidad en la regulación de las emociones, el control de los impulsos, las relaciones interpersonales y la autoimagen.

   El objetivo general del entrenamiento apunta directamente a ayudar a las personas a cambiar esos patrones emocionales, de conducta, de pensamiento e interpersonales asociados con los problemas de la vida.

   La desregulación emocional es la incapacidad, pese a los mejores esfuerzos, de cambiar o regular los estímulos emocionales, las experiencias, las acciones, las respuestas verbales y/o las expresiones no verbales en condiciones normativas.

   La desregulación emocional generalizada se observa cuando la incapacidad para regular las emociones se produce en una amplia gama de emociones, problemas de adaptación y contextos situacionales. Es resultado de la vulnerabilidad a la alta emocionalidad, junto con la incapacidad de regular las respuestas intensas vinculadas a la emoción.

   Entre sus características se incluyen:

• Exceso de experiencias emocionales dolorosas
• Incapacidad para regular la activación intensa
• Problemas para desviar la atención de los estímulos emocionales
• Distorsiones cognitivas y fallas en el procesamiento de la información
• Control insuficiente de conductas impulsivas relacionadas con fuertes emociones positivas y negativas
• Dificultades para organizar y coordinar actividades a fin de alcanzar objetivos no dependientes del estado de ánimo durante la activación emocional
• Tendencia a congelarse o disociarse bajo estados fuertes de estrés.

 

   También puede presentarse como sobrecontrol y supresión emocional, lo que lleva a:

• Emociones negativas generalizadas
• Bajas emociones positivas,
• Incapacidad para incrementar las emociones positivas
• Dificultad para la comunicación emocional.

 

   La desregulación sistémica es producida por la vulnerabilidad emocional y por estrategias de modulación de la emoción desadaptativas e inadecuadas.

 

La vulnerabilidad emocional se define por estas características:

• Muy alta emocionalidad negativa como línea de base
• Sensibilidad a estímulos emocionales
• Respuesta intensa a estímulos emocionales
• Retorno lento a la línea de base emocional una vez que ha ocurrido la activación emocional.

 

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