Psicóloga en Vecindario y online para problemas de privación emocional

EL ESQUEMA DE PRIVACIÓN EMOCIONAL

   El esquema de privación emocional es uno de los esquemas desadaptativos tempranos más comunes en la terapia de esquemas (Jeffrey Young). 

¿Qué es el esquema de privación emocional?

   Es la creencia profunda de que las propias necesidades emocionales no serán satisfechas de manera adecuada por los demás. Quien lo padece suele sentir que no será escuchado, comprendido, atendido o protegido emocionalmente.

   Frase interna típica:
“Nadie va a estar ahí para mí cuando realmente lo necesite.”

Tipos de privación emocional (según Jeffrey Young)

1. Privación de cuidado: falta de calidez, afecto, cercanía o amor.
   "Nadie me va a cuidar con ternura."

2. Privación de empatía: falta de comprensión, escucha y validación emocional.
   "Nadie me entiende de verdad."

3. Privación de protección: falta de guía, apoyo y sensación de seguridad.
   "Estoy solo/a, nadie me protege."

Origen en la infancia

Se forma cuando las figuras de apego:

• Son frías, distantes o emocionalmente inaccesibles.

• No validan las emociones del niño.

• Son negligentes o no están disponibles emocionalmente.

• Minimizaron o desestimaron las necesidades afectivas (“no llores”, “no es para tanto”).

Cómo se manifiesta en la vida adulta

• Relaciones donde se espera poco afecto o cuidado del otro.

• Dificultad para pedir ayuda emocional.

• Sensación persistente de soledad emocional, incluso en compañía.

• Tendencia a elegir parejas frías, ausentes o egoístas.

• Problemas para reconocer o expresar necesidades afectivas.

• Vacío emocional crónico o tristeza inexplicable.

   Cómo psicóloga en Vecindario y online en terapia trabajo con los siguientes objetivos y estrategias:

• Reconocimiento del esquema: identificar cuándo aparece y cómo afecta.
• Validación emocional: aprender a reconocer y expresar necesidades emocionales.
• Reparentalización limitada: el terapeuta ofrece una experiencia correctiva de cuidado emocional.
• Trabajo con el “niño herido” interno: mediante visualizaciones o técnicas experienciales.
• Cambio de patrones: establecer relaciones más sanas y recíprocas.

   Ejemplo clínico breve

   Una paciente adulta siente que sus amistades “se alejan” o que “nadie se preocupa de verdad por ella”, aunque objetivamente tenga vínculos estables. Ella no expresa cuando necesita apoyo, porque “no quiere molestar”, y luego se siente abandonada. En terapia, se identifica un esquema de privación emocional, originado en una infancia con padres fríos y distantes.