Terapia para Problemas Emocionales | Psicóloga en Vecindario y Online

   A veces no sabemos lo que nos pasa, solo que no estamos bien. Sentimos un nudo en el pecho, ganas de llorar sin motivo, pensamientos que no se detienen o una sensación de vacío constante. Otras veces, simplemente sentimos que nada nos llena, que estamos cansados emocionalmente o desconectados de nosotros mismos.

  Los problemas emocionales pueden aparecer en cualquier momento de la vida, y no siempre tienen un nombre clínico. Pero eso no significa que debas enfrentarlos solo/a.

   Como psicóloga, ofrezco atención personalizada y profesional, tanto presencial en Vecindario como en formato online, para ayudarte a comprender lo que sientes, dar sentido a tu malestar y construir herramientas para sentirte mejor.

¿Qué tipo de problemas emocionales trabajo como psicóloga en terapia en Vecindario  y online?

🔸 Tristeza prolongada o desmotivación

– Sensación de vacío
– Llanto frecuente sin motivo claro
– Falta de ganas o apatía

🔸 Ansiedad o tensión constante

– Nerviosismo, miedo al futuro o sensación de no llegar
– Dificultades para dormir, desconectar o disfrutar

🔸 Dificultades para gestionar emociones

– Estallidos emocionales o bloqueos
– Sensación de no poder controlar lo que sientes

🔸 Baja autoestima o autoexigencia

– Críticas constantes hacia ti mismo/a
– Sentimiento de no ser suficiente

🔸 Problemas para tomar decisiones o avanzar

– Sensación de estar perdido/a
– Dudas constantes, parálisis emocional

¿Qué trabajo en terapia en Vecindario y online?

✅ Identificar y nombrar lo que estás sintiendo
✅ Comprender el origen de tu malestar
✅ Aprender a regular emociones intensas o incómodas
✅ Reforzar tu autoestima y autocompasión
✅ Recuperar el sentido, la conexión contigo y tus valores

ATENCIÓN PSICOLÓGICA EN VECINDARIO Y ONLINE PARA PROBLEMAS EMOCIONALES

LAS EMOCIONES

   Las emociones son una parte innegable de nuestras vidas, condicionan nuestra salud, nuestro comportamiento, nuestro bienestar y calidad de vida. Cada una de nuestras acciones, decisiones y actitudes desempeñan un papel esencial en nuestro comportamiento, conllevan implícita una emoción y marcan cómo nos encontramos en cada momento.

   Las emociones nos ayudan a prepararnos y responder ante cualquier situación, permiten un mejor conocimiento de nosotros y cuando son positivas contribuyen a potenciar conductas saludables e incluso a evitar riesgos para la salud. Además, pueden constituir una señal activadora o inhibidora de la enfermedad. En concreto, las emociones negativas nos preparan para prevenir el desarrollo de patologías asociadas a las mismas.

   A lo largo de la vida es esencial disponer de una mayor autoconciencia de las emociones, una mejor capacidad para dominar las emociones perturbadoras, una mayor sensibilidad frente a las emociones de los demás y una mejor habilidad interpersonal, pero los cimientos de estas aptitudes se construyen en la infancia (Goleman, 2001).

   Desde la última década del siglo XX se sostiene que las emociones y nuestro organismo se relacionan e interactúan entre sí alterando la respuesta del sistema inmunológico y el funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas de nuestro cuerpo a nivel físico y mental (Reeve, 1995; Ryff y Singer, 2000; Fredickson y Branigan, 2000; Bless, 2004, Crawspeth, 2005; Capena, 2008, entre otros). Estos estudios destacan, entre otros aspectos, que ante cualquier emoción, ya sea positiva o negativa, nuestro cuerpo entra en un estado de activación, así nuestro corazón empieza a latir con fuerza, la respiración acelera su ritmo y los músculos se tensan.

   Hay muchas emociones que son tóxicas o dañinas y debemos aprender a modularlas y a entender qué lección quieren darnos, ya que de algún modo o enalgún momento fueron útiles. Hay que recordar que las emociones resultaron eficaces en algún momento y por eso nuestro cerebro emocional (o sistema límbico) las repite, como un mecanismo instintivo de supervivencia.

   Saber reconocer las emociones y ser conscientes de ellas, ayuda a regularlas y de ese modo a reflexionar e integrarlas. Al hacerlo así recuperaremos el controly nos sentiremos más integrados y en calma.

   Si usamos nuestra energía para evitar nuestras emociones o controlarlas de una forma errónea acabaremos agotados, consumiendo sustancias o tomando decisiones para no sentirlas o bloquearlas completamente, consiguiendo así que nuestro cuerpo somatice nuestro malestar.

Psicóloga en Vecindario y online para Problemas emocionales

• ANGUSTIA
• ASCO
• CULPA
• FELICIDAD
• HOSTILIDAD
• INTELIGENCIA EMOCIONAL
• IRA
• RABIA
• SOLEDAD
• TRISTEZA
• VERGÜENZA
• DESREGULACIÓN EMOCIONAL
• HERIDAS EMOCIONALES