AUTOCONCEPTO - Psicóloga en Vecindario y online

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María Jesús Suárez Duque - Doctoralia.es
Psicóloga en Vecindario y online especializada en autoconcepto

 

Psicóloga en Vecindario y online especializada en autoconcepto y autoestima

Terapia psicológica para fortalecer tu identidad y bienestar emocional

   La forma en la que te percibes influye directamente en tus relaciones, decisiones, emociones y calidad de vida. Un autoconcepto frágil puede generar inseguridad, ansiedad, autoexigencia y dificultad para sentirte suficiente.

   A través de la terapia psicológica, podemos trabajar para que desarrolles una visión más sana, estable y realista de ti misma/o.

   Te acompaño a:

  • Mejorar la relación contigo
  • Reducir la autocrítica constante
  • Fortalecer autoestima y seguridad personal
  • Comprender patrones emocionales y creencias limitantes
  • Desarrollar confianza y estabilidad emocional
  • Construir una identidad más auténtica

Ofrezco terapia presencial en Vecindario y sesiones online adaptadas a tus necesidades.

 

¿Qué es el autoconcepto?

   El autoconcepto es la imagen que tienes de ti misma/o: cómo te defines, cómo interpretas tus capacidades, tu valor personal y la forma en la que crees que los demás te perciben.

Cuando el autoconcepto está dañado, es frecuente experimentar:

  • Inseguridad constante
  • Comparación con otras personas
  • Sensación de no ser suficiente
  • Miedo al rechazo o al fracaso
  • Dependencia de la aprobación externa
  • Autoexigencia excesiva
  • Dificultad para tomar decisiones

La terapia psicológica ayuda a reconstruir una percepción más equilibrada y saludable de uno mismo.

 

Señales de un autoconcepto debilitado

Puede manifestarse como:

 

¿En qué puedo ayudarte?

Terapia para:

  • Baja autoestima
  • Inseguridad personal
  • Autoexigencia y perfeccionismo
  • Ansiedad y autocrítica
  • Dependencia emocional
  • Dificultad para valorarte
  • Problemas de identidad
  • Relaciones dañinas
  • Gestión emocional
  • Desarrollo personal y autoconocimiento

 

Terapia presencial en Vecindario y online

   Puedes realizar tu proceso terapéutico:

  • Presencialmente en Vecindario
  • Online desde cualquier lugar

   La terapia online permite trabajar el autoconcepto y la autoestima con flexibilidad y acompañamiento profesional continuo.

 

Mi enfoque terapéutico

   Trabajo desde una perspectiva integradora centrada en el bienestar emocional y el desarrollo personal, utilizando herramientas de:

  • Terapia cognitivo-conductual
  • Regulación emocional
  • Autoestima y autoconocimiento
  • Terapia basada en apego
  • Gestión de creencias limitantes
  • Desarrollo de habilidades emocionales

El objetivo es ayudarte a construir una relación más segura, compasiva y auténtica contigo misma/o.

 

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre autoestima y autoconcepto?

   La autoestima se relaciona con cómo valoras quién eres; el autoconcepto incluye la percepción global que tienes de ti misma/o, tus capacidades, identidad y forma de relacionarte.

¿La terapia ayuda a mejorar la seguridad personal?

   Sí. La terapia psicológica permite identificar creencias negativas, fortalecer recursos internos y desarrollar una percepción más sana y estable de uno mismo.

¿Cuánto tiempo tarda mejorar la autoestima?

   Cada proceso es diferente. Los cambios dependen de la historia personal, objetivos terapéuticos y constancia en el trabajo emocional.

 

Empieza tu proceso terapéutico

Si buscas una psicóloga en Vecindario o terapia online especializada en autoconcepto y autoestima, puedes solicitar una primera sesión informativa.

AUTOCONCEPTO

 

   El término autoconcepto hace referencia a los conocimientos que cada persona tiene de sí misma y de los atributos personales que le diferencian de los demás y que permanecen en el tiempo como disposiciones más o menos estables. Estos atributos son los que determinan el sentido de pertenencia a los grupos sociales en los que todo ser humano está integrado.

   En este sentido, el autoconcepto haría referencia al conocimiento que cada persona posee de sus gustos, creencias, capacidades, aptitudes, defectos y rasgos de personalidad más representativos, es decir, representaría la dimensión cognitiva.

   La autoestima, por su parte, constituye el término valorativo del autoconcepto. Determina el respeto que cada uno siente por sí mismo y el valor que se otorga como ser humano.

   Por otro lado, el concepto autoaceptación, vendría a ser la capacidad para reconocer sus defectos y virtudes propios sin necesidad de ocultar los primeros ni criticarse severamente por ellos.

   El autoconcepto, la autoestima y la autoaceptación conforman la imagen personal de lo que cada persona es y la proyección social de dicha imagen va a proporcionar a cada sujeto formas de adaptación eficaces o defectuosas.

 

Dimensiones del autoconcepto

 

Autoconcepto social

 

Percepción que tiene el sujeto de su desempeño colectivo

Está determinado por: su capacidad para mantener y ampliar su red de contactos sociales las cualidades que considera importantes para tal fin.

 

Autoconcepto emocional

 

Percepción de sus:  

Estados emocionales

Aptitudes para dar respuesta adecuada a situaciones estresantes

Grado de implicación en su vida cotidiana

Capacidad de control sobre los acontecimientos

 

Autoconcepto familiar

 

Percepción que posee sobre su participación e integración en el contexto familiar

 

Autoconcepto físico

 

Percepción de su::

Apecto físico Imagen corporal

Actividades que suponen el cuidado de su físico e imagen corporal

 

Autoconcepto académico-profesional

 

Percepción de su rol como estudiante o trabajador Es un determinante fundamental de las metas que establece y de cómo las aborda

 

¿Para qué sirve el autoconcepto?

 

El autoconcepto sirve para organizar una gran pluralidad de experiencias a través de categorías mediante las que se clasifican y dan significado a la realidad. Es multifacético en el sentido de que incluye áreas tales como la escuela, la aceptación social, el atractivo físico o las habilidades sociales

 

¿Cómo se construye el autoconcepto?

 

El autoconcepto se va construyendo y diferenciando a lo largo del ciclo vital por medio de experiencias que desde niños se van teniendo en las interacciones tanto en el medio físico como en el social.

 

Factores que influyen en el conocimiento de sí mismo

 

Las fuentes que proporcionan a cada persona información de lo que es son tres:

 

1.    Las opiniones y expectativas que los demás tienen sobre uno mismo.

En este sentido, el conocimiento y la valoración de lo que uno es parte de la información que le transmite su entorno social.

 

2.    Las expectativas de éxito o fracaso personal vividas a lo largo del desarrollo de cada ser humano.

Esta circunstancia condicionará sobremanera las propias expectativas de logro y la capacidad personal para enfrentarse a retos y desafíos.

 

3.    La opinión de ciertas personas que son relevantes en la vida de cada persona.

Se trata de las personas denominadas “personas criterio” y en función de la etapa evolutiva, estas personas pueden ser los padres, los profesores, los compañeros, los amigos o la pareja.

 

Referencias bibliográficas

Quicios, M. P. (2013). Infancia, adolescencia y juventud en dificultad social. Madrid: McGrawHill.