Terapia EMDR: Cómo la Psicología Transforma el Bienestar Emocional

   La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico avalado por la evidencia científica que ha demostrado ser altamente eficaz en el tratamiento de traumas, ansiedad, estrés postraumático, fobias y bloqueos emocionales. A diferencia de otras terapias, EMDR trabaja directamente con la forma en que el cerebro procesa recuerdos dolorosos, ayudando a reprocesarlos y reducir su impacto emocional.

¿Cómo Funciona la Terapia EMDR?

Durante una sesión de EMDR, la persona es guiada para recuperar recuerdos traumáticos mientras realiza movimientos oculares dirigidos o recibe estímulos alternos (como sonidos o toques). Este proceso facilita que el cerebro procese la información de manera adaptativa, permitiendo que emociones intensas, pensamientos negativos y síntomas físicos se reduzcan progresivamente.

Beneficios de la Terapia EMDR

• Reducción de ansiedad y estrés postraumático
• Mejora del manejo emocional frente a recuerdos dolorosos
• Alivio de fobias y miedos específicos

• Mayor autoestima y bienestar emocional

EMDR Online: Terapia a Distancia sin Barreras

   Contrario a algunas creencias, la terapia EMDR puede realizarse de manera efectiva online mediante videollamada, utilizando adaptaciones seguras de los estímulos bilaterales. Esto permite recibir tratamiento desde la comodidad de tu hogar, con la misma confidencialidad y profesionalismo que en consultas presenciales.

   Si buscas un acompañamiento profesional que te ayude a superar bloqueos emocionales y recuperar tu bienestar, la terapia EMDR puede ser la herramienta adecuada. Un psicólogo especializado puede guiarte paso a paso, adaptando cada sesión a tus necesidades personales.

¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR?

  Aunque la terapia EDMR viene de EEUU, cada vez más psicólogos la utilizan en España, ya que la mayoría de los psicólogos son conscientes de que cuando existe un trauma, se produce una desconexión entre el pasado y el presente, entre las emociones y la cognición.

   Esa ruptura dificulta los enfoques terapéuticos convencionales, haciendo que hablar o sacar a colación las viejas emociones, no solo ineficaz, sino que en ocasiones incluso puede llegar a sensibilizar más al paciente. Explicar el trauma no basta.

   Por eso, una psicóloga californiana, comenzó a trabajar en una técnica revolucionaria denominada Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

   Todo comenzó en 1987, mientras Francine Shapiro, investigadora “Senior” en el “Mental Research Institute” en Palo Alto, California, daba un paseo por el parque. Entonces se dio cuenta de que los pensamientos que la perturbaban habían desaparecido y, más tarde, cuando volvieron, ya no la molestaban como antes.

Al prestar más atención, se percató de que cuando un pensamiento perturbador acudía a su mente, sus ojos comenzaban a moverse rápidamente. Entonces comenzó a experimentar pensando en experiencias del pasado que aún la molestaban, mientras movía los ojos.

Después empezó a aplicar la técnica EMDR con sus pacientes, para ayudarles a procesar los recuerdos traumáticos. Sus resultados fueron excelentes ya que EMDR permite trabajar con el trauma reprocesándolo para dejar atrás las emociones dolorosas.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un método utilizado en psicología que consiste en utilizar lo que se denomina “Estimulación Bilateral”.

Gracias al uso de la “estimulación bilateral” logramos la desensibilización de las situaciones traumáticas al producir una sincronización de los hemisferios cerebrales, lo que provoca el reprocesamiento de la información y la desaparición de la sintomatología.

Básicamente, se trata de que la persona evoque algún recuerdo de la situación traumática, mientras tanto, el terapeuta realiza una estimulación bilateral del cerebro del paciente. Hay diferentes maneras de hacer esto:

1. inducir unos movimientos oculares rápidos, similares a los que se producen de manera espontánea durante la fase del sueño REM. Ese movimiento rítmico de los ojos ayuda a resolver los traumas emocionales.
2. Realizando “tapping” (dando pequeños golpecitos en ambos lados del cuerpo).
3. Mediante la alternancia de sonidos en ambos oídos.
4. Mediante un aparato de EMDR que produce una suave vibración en ambas manos alternativamente.