Perfeccionismo y Salud Mental | Psicológica en Vecindario y Online

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María Jesús Suárez Duque - Doctoralia.es
Psicóloga en Vecindario y online especializada en Perfeccionismo

Psicóloga en Vecindario y Online especializada en perfeccionismo

 

Terapia en Vecindario y online para personas que se exigen demasiado

 

Soy psicóloga y acompaño a personas que viven bajo una autoexigencia constante, con la sensación de que nunca es suficiente. Si eres de Vecindario o alrededores y sientes que el perfeccionismo te genera ansiedad, bloqueo o agotamiento emocional, la terapia online puede ayudarte a recuperar calma, equilibrio y bienestar.

 

Trabajo desde un enfoque cercano, profesional y adaptado a ti, para que puedas sentirte mejor sin renunciar a quién eres.

 

Psicóloga online en Vecindario: acompaño tu proceso estés donde estés

 

La terapia online te permite acceder a un espacio seguro y confidencial desde tu casa, sin desplazamientos. Muchas de las personas con las que trabajo en Vecindario valoran especialmente la flexibilidad y comodidad de este formato, sin perder la cercanía ni la calidad del acompañamiento psicológico.

 

Si has llegado hasta aquí buscando una psicóloga en Vecindario online, estás en el lugar adecuado.

 

¿Te reconoces en estos rasgos de perfeccionismo?

 

En consulta, muchas personas llegan sin saber que el perfeccionismo está detrás de su malestar. Tal vez te identifiques con alguno de estos puntos:

  • Te exiges constantemente y nunca estás satisfecho/a con lo que haces
  • Te cuesta disfrutar de tus logros
  • Tienes miedo a cometer errores o a decepcionar
  • Procrastinas por temor a no hacerlo perfecto
  • Sientes ansiedad, culpa o frustración con frecuencia
  • Tu diálogo interno es muy crítico contigo

 

El perfeccionismo no es solo “querer hacerlo bien”. Cuando se vuelve rígido, puede convertirse en una fuente importante de sufrimiento emocional.

 

Especialista en perfeccionismo: cuando la autoexigencia pasa factura

 

Estoy especializada en el trabajo terapéutico con personas perfeccionistas que:

  • Viven con altos niveles de ansiedad
  • Se sienten agotadas mentalmente
  • Tienen dificultades para desconectar o relajarse
  • Experimentan bloqueo, inseguridad o baja autoestima

 

Mi objetivo en terapia no es que dejes de esforzarte, sino ayudarte a relacionarte contigo mismo/a de una manera más flexible, compasiva y saludable.

 

¿Cómo trabajo el perfeccionismo en terapia?

 

Cada proceso es único, pero en general trabajamos en:

  • Identificar creencias rígidas y exigentes
  • Reducir la ansiedad asociada al control y al miedo al error
  • Fortalecer la autoestima
  • Aprender a poner límites internos y externos
  • Desarrollar una relación más amable contigo

 

La terapia es un espacio donde no tienes que hacerlo perfecto. Solo estar presente y ser tú.

 

Terapia psicológica en Vecindario y Online

 

Ofrezco atención psicológica presencial en Vecindario y Online

  • Psicóloga online en Vecindario
  • Terapia para perfeccionismo
  • Psicóloga para ansiedad y autoexigencia
  • Acompañamiento psicológico profesional y cercano

 

La distancia no es una barrera cuando el vínculo terapéutico se construye desde la confianza y el respeto.

 

¿Empezamos?

 

Si sientes que el perfeccionismo está afectando a tu bienestar emocional, pedir ayuda es un paso valiente y necesario.

Estaré encantada de acompañarte en tu proceso.

PERFECCIONISMO y Salud Mental | Evaluación Psicológica en Vecindario y Online

¿QUÉ ES EL PERFECCIONISMO?

 

   Recientemente, los psicólogos han comenzado a definir el perfeccionismo como un concepto multidimensional. En otras palabras, han comenzado a contemplar el perfeccionismo como un sumatorio de diferentes componentes o aspectos.

 

   Por un lado, los psicólogos canadienses Paul Hewitt y Gordon Flett han publicado una serie de artículos (Hewitt y Flett 1990; 1991a, 1991b) basados en su perspectiva de que existen principalmente tres tipos de perfeccionismo:

  • el perfeccionismo asociado a uno mismo,
  • el perfeccionismo asociado a los demás, y
  • el perfeccionismo prescrito socialmente.

 

   Por otro lado, aunque el psicólogo Randy Frost y sus colaboradores (Frost y Martín 1990, Frost et al. 1990) han sido influyentes con respecto al creciente entendimiento de los aspectos multidimensionales del perfeccionismo, a diferencia de Hewitt y Flett contemplan seis dimensiones diferentes en su definición del perfeccionismo:

 

  • excesiva preocupación por los errores,
  • altos estándares personales,
  • duda en cuanto a pautas de actuación,
  • necesidad de organización,
  • altas expectativas parentales, y
  • excesivo criticismo parental.

 

 Psicóloga en Vecindario

MARÍA JESÚS SUÁREZ DUQUE

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