AGORAFOBIA - Psicóloga en Vecindario y online

Psicóloga María Jesús Suárez Duque

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María Jesús Suárez Duque - Doctoralia.es

Psicóloga en Vecindario y online especializada en Agorafobia

Ayuda profesional para superar el miedo a salir y recuperar tu libertad

Si sientes miedo intenso a salir de casa, estar en lugares abiertos o concurridos, o evitar situaciones por ansiedad, no estás solo/a. La agorafobia es un problema real que afecta la vida diaria, pero con apoyo profesional se puede superar.

Como psicóloga con experiencia en agorafobia y ansiedad, ofrezco consultas presenciales en Vecindario y online, adaptándome a tu situación para que recibas orientación profesional sin necesidad de exponerte a situaciones que te generen malestar.

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es un tipo de ansiedad que provoca miedo a lugares o situaciones donde escapar pueda ser difícil o embarazoso, o donde no se pueda recibir ayuda en caso de crisis. Esto puede incluir:

Salir de casa solo/a
Transporte público o espacios abiertos
Multitudes o centros comerciales

No se trata de “falta de voluntad” o de un problema que se pueda superar solo, sino de un trastorno de ansiedad tratable con psicoterapia especializada.

Señales de agorafobia

Es importante reconocer los signos para buscar ayuda a tiempo:

Evitar salir de casa o estar en lugares concurridos
Ansiedad intensa al anticipar situaciones fuera del hogar
Síntomas físicos como taquicardia, sudoración, mareos o sensación de asfixia
Dependencia de familiares o acompañantes para realizar actividades cotidianas

Si notas varios de estos síntomas, acudir a un psicólogo especializado puede mejorar tu calidad de vida.

Cómo puede ayudarte la terapia psicológica

La terapia para agorafobia permite:

Entender las causas y mecanismos de la ansiedad
Aprender técnicas de exposición gradual para superar miedos
Desarrollar estrategias de manejo de la ansiedad y prevención de crisis
Recuperar la autonomía y la confianza para realizar actividades cotidianas
Ofrecer seguimiento personalizado online o presencial en Vecindario

La intervención temprana es clave para evitar que la agorafobia limite más aspectos de tu vida.

Preguntas frecuentes

¿Se puede superar la agorafobia completamente?

Sí. Con un plan de terapia estructurado y apoyo profesional, muchas personas logran superar los miedos y recuperar la autonomía.

¿Cómo funcionan las consultas online para agorafobia?

Permiten recibir ayuda profesional desde casa, con sesiones seguras y estrategias adaptadas, incluyendo la preparación para la exposición gradual.

¿Cuánto tiempo tarda la terapia?

Depende del caso. Con constancia y seguimiento profesional, los progresos suelen observarse en pocas semanas, aunque cada proceso es único.

Un mensaje final como psicóloga

Si la agorafobia limita tu vida o genera ansiedad constante, no tienes que enfrentarlo solo/a. Con acompañamiento profesional, estrategias efectivas y un plan adaptado a tu situación, es posible recuperar la libertad y la confianza para salir y realizar tus actividades cotidianas.

Si quieres empezar a superar la agorafobia, puedes contactarme para una consulta online o presencial en Vecindario. Juntos elaboraremos un plan seguro y adaptado a tus necesidades para recuperar tu bienestar emocional.

AGORAFOBIA

Criterios diagnósticos DSM-V

A. Miedo o ansiedad intensa acerca de 2 o más de las 5 situaciones siguientes:

Uso del transporte público
Estar en espacios abiertos
Estar en sitios cerrados
Hacer cola o estar en medio de la multitud
Estar fuera de casa solo.

B. La persona teme o evita situaciones debido a la idea de que escapar podría ser difícil o podría no disponer de ayuda si aparecen síntomas tipo pánico u otros síntomas incapacitantes o embarazosos

C. Las situaciones agorafóbicas casi siempre provocan miedo o ansiedad

D. Las situaciones agorafóbicas se evitan activamente, requieren la presencia de un acompañante o se resisten con miedo o ansiedad intensa.

E. El miedo o ansiedad es desproporcionado al peligro real que plantean las situaciones agorafóbicas y el contexto sociocultural

F. El miedo o ansiedad o la evitación es continuo, y dura típicamente 6 o más meses.

G. El miedo, ansiedad o la evitación causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.

H. Si existe otra afectación médica, el miedo, ansiedad o la evitación es claramente excesiva

I. El miedo, ansiedad o evitación no se explica mejor por los síntomas de otro trastorno mental.

Nota: Se diagnostica agorafobia independientemente de la presencia de trastorno de pánico. Si la presentación en un individuo cumple los criterios para el trastorno de pánico y agorafobia, se asignarán ambos diagnósticos.

Características asociadas que apoyan el diagnóstico

En sus formas más severas, la agorafobia puede motivar que los individuos se queden totalmente confinados en casa, que no puedan salir de su hogar y que dependan de los demás para los servicios o la asistencia e incluso para las necesidades básicas.

Son frecuentes la desmoralización y los síntomas depresivos, así como el abuso de alcohol y los medicamentos sedantes, y los intentos indebidos de automedicación.

Referencia bibliográfica

Association, A. P. (2014). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. España: Editorial Médica Panamericana.