Psicóloga en Vecindario especializada en ansiedad generalizada

Si buscas una psicóloga en Vecindario para tratar la ansiedad generalizada, puedes acudir a consulta para realizar una evaluación individualizada y comenzar un proceso psicológico adaptado a lo que estás viviendo.

La preocupación constante, la sensación de que algo puede salir mal, la tensión y la dificultad para desconectar pueden terminar afectando al sueño, al trabajo, a las relaciones y a la vida cotidiana.

Trabajo como Psicóloga General Sanitaria en Vecindario, Gran Canaria, atendiendo a personas que presentan ansiedad, preocupaciones persistentes, miedo, inseguridad y dificultades para gestionar situaciones de incertidumbre.

Tratamiento de la ansiedad generalizada en Vecindario

Hay personas que llegan a consulta diciendo:

“Le doy vueltas a todo.”

“No puedo desconectar.”

“Siempre estoy pensando que puede pasar algo.”

“Cuando soluciono una preocupación, aparece otra.”

“Necesito tenerlo todo controlado.”

“Estoy cansada de sentirme así.”

Detrás de estas experiencias puede existir un patrón de ansiedad mantenida que merece ser evaluado con detenimiento.

En consulta podemos explorar cuándo comenzó, qué situaciones la intensifican, cómo respondes cuando aparece y qué factores pueden estar contribuyendo a mantenerla.

¿Cómo puede manifestarse la ansiedad generalizada?

La ansiedad no siempre aparece como una crisis intensa.

A veces es mucho más silenciosa.

Puede convertirse en una sensación de fondo que acompaña prácticamente todo el día.

Algunas personas experimentan principalmente pensamientos y preocupaciones. Otras notan sobre todo las manifestaciones físicas.

Entre las dificultades que pueden aparecer encontramos:

• preocupación excesiva;
• pensamientos repetitivos;
• anticipación de acontecimientos negativos;
• miedo a equivocarse;
• dificultad para tomar decisiones;
• necesidad de comprobar las cosas;
• búsqueda frecuente de tranquilidad;
• irritabilidad;
• inquietud;
• tensión muscular;
• problemas de sueño;
• cansancio;
• dificultad para concentrarse;
• molestias físicas asociadas al estado de activación.

La preocupación puede pasar de un tema a otro

Una característica habitual es que el contenido de la preocupación vaya cambiando.

Hoy puede ser la salud.

Mañana, el trabajo.

Después, la pareja.

Más tarde, los hijos, el dinero o una decisión pendiente.

Cuando se resuelve un problema, la mente encuentra otro asunto sobre el que mantenerse alerta.

Por eso, trabajar exclusivamente cada preocupación concreta puede resultar insuficiente.

En terapia también interesa comprender el proceso que existe detrás de esa necesidad continua de anticipar y controlar.

Psicóloga para ansiedad en Vecindario: ¿qué trabajaremos en consulta?

Las primeras sesiones permiten conocer tu situación y comprender cómo funciona la ansiedad en tu caso particular.

A partir de esa evaluación podemos establecer objetivos terapéuticos y trabajar, cuando resulte necesario, aspectos como:

• identificación de situaciones desencadenantes;
• regulación de la activación emocional y fisiológica;
• pensamientos anticipatorios;
• intolerancia a la incertidumbre;
• necesidad excesiva de control;
• evitación de situaciones;
• comprobaciones;
• búsqueda constante de seguridad;
• miedo a cometer errores;
• perfeccionismo;
• autocrítica;
• dificultades relacionales;
• experiencias anteriores relacionadas con inseguridad o miedo;
• patrones emocionales que contribuyen a mantener el problema.

Mi enfoque es integrador, por lo que las estrategias utilizadas se seleccionan según las características de cada persona y no mediante un tratamiento idéntico para todos.

Cuando la ansiedad afecta a tu vida cotidiana

Puede llegar un momento en el que organizar tu vida alrededor de la ansiedad parezca normal.

Evitas determinadas situaciones.

Consultas continuamente si has tomado la decisión correcta.

Necesitas preparar excesivamente las cosas.

Te cuesta descansar.

Analizas conversaciones después de que hayan terminado.

Anticipas problemas que quizá nunca lleguen a ocurrir.

O simplemente notas que llevas demasiado tiempo viviendo en tensión.

Solicitar ayuda psicológica no requiere encontrarse en una situación extrema.

Ansiedad y síntomas físicos

La ansiedad también se expresa a través del cuerpo.

Palpitaciones, tensión, molestias digestivas, sensación de opresión, cansancio o inquietud pueden resultar especialmente preocupantes cuando no entendemos por qué aparecen.

Ante síntomas físicos nuevos, intensos o persistentes es importante realizar la valoración médica que corresponda.

Cuando se ha descartado o tratado adecuadamente una posible causa médica y existe un componente relacionado con la ansiedad, el trabajo psicológico puede ayudar a comprender y modificar la relación con esas sensaciones.

Un tratamiento adaptado a la persona

Dos personas pueden acudir a consulta por ansiedad generalizada y necesitar intervenciones diferentes.

Una puede tener una gran necesidad de control.

Otra puede vivir pendiente de posibles enfermedades.

Otra puede anticipar constantemente el rechazo.

Otra puede sentirse responsable de que nada malo les ocurra a las personas que quiere.

Por eso considero importante realizar primero una valoración individual y comprender qué significado tiene la ansiedad dentro de la historia y las circunstancias de cada persona.

Consulta de psicología en Vecindario

La atención presencial permite realizar las sesiones psicológicas en consulta en Vecindario, Gran Canaria.

Durante las primeras sesiones valoraremos las dificultades actuales, los antecedentes relevantes, las situaciones que desencadenan o mantienen la ansiedad y los objetivos que deseas alcanzar.

A partir de ahí estableceremos un plan de trabajo adaptado a tus necesidades.

Preguntas frecuentes sobre el tratamiento de la ansiedad en Vecindario

¿Dónde realizas las sesiones presenciales?

Realizo atención psicológica presencial en Vecindario, Gran Canaria.

¿Atiendes problemas de ansiedad generalizada?

Sí. Trabajo con diferentes problemas relacionados con la ansiedad, incluyendo preocupación excesiva y persistente, ansiedad generalizada, ansiedad social, pánico, agorafobia y otras dificultades relacionadas con el miedo y la evitación.

¿Necesito diagnóstico para pedir cita?

No. Puedes solicitar una primera consulta aunque no tengas ningún diagnóstico previo.

¿Qué ocurre en la primera sesión?

La primera sesión permite conocer qué está ocurriendo, desde cuándo sucede, cómo está afectando a tu vida y qué objetivos deseas trabajar. A partir de la evaluación inicial podremos orientar el proceso terapéutico.

¿También puedo continuar online?

Sí. Además de la atención presencial en Vecindario, dispongo de modalidad online mediante videollamada cuando resulte adecuada para el caso.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende de cada situación. No establezco de antemano el mismo número de sesiones para todas las personas. La duración dependerá de las necesidades, objetivos y evolución de cada caso.

Solicitar cita con psicóloga en Vecindario para ansiedad generalizada

Si las preocupaciones están ocupando demasiado espacio en tu vida, sientes que permaneces continuamente en alerta o te resulta difícil desconectar incluso cuando aparentemente no ocurre nada, puedes solicitar una primera consulta.

Trabajo desde una perspectiva psicológica integradora e individualizada, adaptando el proceso a las características de cada persona.

María Jesús Suárez Duque
Psicóloga General Sanitaria
Consulta presencial en Vecindario, Gran Canaria
Atención psicológica online disponible

TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

Criterios diagnósticos (DSM-V)

A.      Ansiedad y preocupación excesiva (anticipación aprensiva), que se produce durante más días de los que ha estado ausente durante un mínimo de 6 meses, en relación con diversos sucesos o actividades (como es la actividad laboral o escolar).

B.      Le es difícil controlar la preocupación

C.      La ansiedad y la preocupación se asocian a 3 (o más) de los 6 síntomas siguientes (y al menos algunos síntomas han estado presentes durante más días de los que han estado ausentes durante los últimos 6 meses):

Nota: En los niños solamente se requiere un ítem

1.       Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta.

2.       Facilidad de fatigarse

3.       Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco

4.       Irritabilidad

5.       Tensión muscular

6.       Problemas de sueño (dificultad para dormirse o para continuar durmiendo, o sueño inquieto e insatisfactorio).

D.      La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.

E.       La alteración no se puede atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia (p. ej. una droga, un medicamento) ni a otra afectación médica (p.ej. hipertiroidismo).

F.       La alteración no se explica mejor por otro trastorno mental