Psicóloga en Vecindario especializada en despersonalización y desrealización

Si estás buscando una psicóloga en Vecindario porque experimentas despersonalización, desrealización o sensación de desconexión, puedes realizar una valoración psicológica presencial para comprender qué está ocurriendo y comenzar un tratamiento adaptado a tu situación.

Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria, y atiendo presencialmente en Vecindario, Gran Canaria, a adolescentes y adultos con problemas de ansiedad, trauma, despersonalización, desrealización y otras dificultades emocionales.

Cuando sabes que todo es real, pero no consigues sentirlo igual

Una de las experiencias que más desconcierta a algunas personas es notar que algo ha cambiado en la manera de percibirse a sí mismas o al mundo.

Puedes encontrarte caminando por un lugar que conoces perfectamente y, sin embargo, sentirlo extraño.

Puedes conversar con alguien cercano y notar una distancia difícil de explicar.

O mirarte al espejo y pensar:

“Sé perfectamente que soy yo, pero me noto extraño.”

Otras personas lo describen como estar funcionando “en automático”, observarse desde fuera o vivir detrás de una especie de cristal.

Estas experiencias reciben los nombres de despersonalización y desrealización.

¿Qué diferencia existe entre despersonalización y desrealización?

Aunque pueden aparecer juntas, no son exactamente lo mismo.

La despersonalización hace referencia principalmente a la sensación de desconexión respecto a uno mismo: del cuerpo, los pensamientos, las emociones o la propia experiencia.

La desrealización afecta principalmente a la percepción subjetiva del entorno: los lugares, objetos o personas pueden parecer extraños, lejanos, artificiales o similares a un sueño.

La persona normalmente conserva la capacidad para reconocer que se trata de una sensación subjetiva.

Pero saberlo racionalmente no siempre consigue eliminar el miedo.

“Me pasa algo y no sé explicarlo”

Explicar estas experiencias puede resultar difícil.

Muchas personas tardan en consultar precisamente porque no encuentran palabras para describirlas.

Pueden decir:

“Estoy aquí, pero parece que no estoy.”

“Todo parece diferente.”

“Me siento desconectado.”

“Es como estar dentro de una película.”

“No consigo sentir las cosas como antes.”

“Parece que estoy soñando.”

No necesitas llegar a consulta sabiendo exactamente cómo llamar a lo que te ocurre.

Una parte de la evaluación consiste precisamente en ayudarte a comprenderlo.

Evaluación psicológica de la despersonalización y desrealización en Vecindario

En las primeras sesiones exploraremos aspectos como:

• cuándo aparecieron las sensaciones;
• qué estaba ocurriendo en aquel momento;
• duración y frecuencia de los episodios;
• situaciones en las que aumentan o disminuyen;
• presencia de ansiedad o crisis de pánico;
• estrés actual;
• sueño;
• acontecimientos vitales relevantes;
• experiencias traumáticas cuando proceda explorarlas;
• evitación;
• comprobaciones;
• miedo asociado a los síntomas;
• repercusión en estudios, trabajo, relaciones y vida cotidiana.

No parto automáticamente de una etiqueta diagnóstica.

Experimentar despersonalización o desrealización no significa necesariamente presentar un trastorno de despersonalización/desrealización.

Los síntomas pueden aparecer en diferentes circunstancias y necesitan ser comprendidos dentro del contexto particular de cada persona.

Cuando empiezas a tener miedo de tus propias sensaciones

En muchos casos, una parte importante del sufrimiento no procede únicamente de la sensación inicial.

Procede también de lo que pensamos que esa sensación significa.

“¿Y si tengo algo grave?”

“¿Y si pierdo el control?”

“¿Y si esto no desaparece?”

“¿Y si dejo de reconocer a mi familia?”

Estos pensamientos pueden aumentar la ansiedad.

La persona comienza entonces a comprobar continuamente cómo se encuentra y puede terminar prestando atención a sensaciones que anteriormente habrían pasado inadvertidas.

En consulta podemos trabajar tanto sobre los síntomas como sobre el miedo, la hipervigilancia y las conductas que aparecen alrededor de ellos.

Tratamiento psicológico en Vecindario

Después de realizar la evaluación estableceremos conjuntamente los objetivos terapéuticos.

El tratamiento puede incluir, dependiendo de cada caso:

• comprensión de los síntomas disociativos;
• regulación de la ansiedad;
• reducción de la hipervigilancia;
• trabajo sobre interpretaciones catastróficas;
• disminución de comprobaciones;
• recuperación progresiva de actividades;
• regulación emocional;
• estrategias de conexión con el presente;
• trabajo sobre evitación;
• abordaje de experiencias traumáticas cuando sean relevantes;
• recuperación de la sensación de seguridad.

Mi enfoque terapéutico es integrador, por lo que adapto las estrategias y el ritmo del proceso a las características de cada persona.

Despersonalización después de ansiedad o pánico

Algunas personas sitúan claramente el comienzo después de una crisis intensa de ansiedad.

La sensación experimentada durante aquel episodio fue tan desagradable que después comenzaron a temer que volviera a ocurrir.

A partir de ahí pueden evitar lugares, observar continuamente sus sensaciones o interpretar cualquier pequeño cambio perceptivo como señal de que empieza otro episodio.

Cuando esto ocurre, trabajar el miedo a las propias sensaciones puede convertirse en una parte importante de la terapia.

Despersonalización y trauma

En otras personas encontramos experiencias traumáticas o situaciones emocionalmente abrumadoras que pueden ser relevantes para comprender los síntomas.

Cuando existe esta historia, no se trata de obligarte a recordar o hablar inmediatamente sobre experiencias difíciles.

El abordaje debe realizarse respetando el ritmo de cada persona y trabajando previamente los recursos necesarios para afrontar aquello que genera malestar.

¿Cuándo debería consultar también con un médico?

La despersonalización y la desrealización pueden aparecer asociadas a problemas psicológicos, pero existen otras posibles causas que deben considerarse.

Cuando los síntomas aparecen de manera repentina, existen manifestaciones neurológicas, consumo de determinadas sustancias, cambios importantes de medicación u otras circunstancias médicas relevantes, puede ser necesario realizar también una valoración médica.

La atención psicológica no sustituye las exploraciones médicas que puedan estar indicadas.

Consulta presencial en Vecindario, Gran Canaria

Puedes realizar las sesiones presencialmente en Vecindario.

Durante las primeras consultas dedicaremos tiempo a comprender qué estás experimentando antes de establecer los objetivos del tratamiento.

No necesitas acudir sabiendo exactamente qué te ocurre ni traer un diagnóstico previo.

Puedes explicar simplemente lo que estás sintiendo.

Preguntas frecuentes

¿Atiendes despersonalización y desrealización presencialmente en Vecindario?

Sí. Realizo evaluación e intervención psicológica presencial en Vecindario para personas que presentan despersonalización, desrealización, ansiedad y síntomas disociativos.

¿Tengo que tener diagnosticado un trastorno de despersonalización?

No. Puedes acudir precisamente porque estás experimentando sensaciones que no comprendes y deseas realizar una valoración profesional.

¿La despersonalización puede estar relacionada con ansiedad?

Sí, puede aparecer asociada a estados de ansiedad intensa o pánico, aunque es necesario estudiar individualmente cada caso.

¿También trabajas experiencias traumáticas?

Sí. Cuando existen experiencias traumáticas relevantes para el problema, pueden abordarse dentro del proceso terapéutico de forma gradual e individualizada.

¿Puedo combinar sesiones presenciales y online?

Cuando resulte adecuado para el proceso, la atención psicológica también puede realizarse mediante videollamada.

Pedir cita con psicóloga en Vecindario

Si sientes que estás desconectado de ti mismo, que el entorno parece extraño o que llevas tiempo preocupado porque “ya no siento las cosas como antes”, puedes solicitar una primera consulta psicológica.

Valoraremos qué está ocurriendo, qué factores pueden estar relacionados con estas experiencias y cuál puede ser la forma más adecuada de abordarlas.

María Jesús Suárez Duque
Psicóloga General Sanitaria
Consulta presencial en Vecindario, Gran Canaria
Atención psicológica online

Atención psicológica en Vecindario y online para el TRASTORNO DE DESPERSONALIZACIÓN/DESREALIZACIÓN

Criterios diagnósticos (DSM-V)

Presencia de experiencias persistentes o recurrentes de despersonalización, desrealización o ambas:

1. Despersonalización: Experiencias de irrealidad, distanciamiento, o de ser un observador externo respecto a los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones, el cuerpo o las acciones de uno mismo (p.ej., alteraciones de la percepción, sentido distorsionado del tiempo, irrealidad o ausencia del yo y embotamiento emocional y/o físico.

2. Desrealización: Experiencias de irrealidad o distanciamiento respecto al entorno (p.ej., las personas o los objetos se experimentan como irreales, como un sueño, nebulosos, sin vida o visualmente distorsionados)

Bibliografía

Association, A. P. (2014). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. España: Editorial Médica Panamericana.